作者：谭敦民
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2017年3月25日，央视全新推出的文化栏目《朗读者》请来了老艺术家斯琴高娃，已经69岁的斯琴高娃饱含深情地朗读了贾平凹《写给母亲》，让主持人董卿和电视机前亿万观众热泪盈眶。现场的斯琴高娃自己也流泪了，她说她流下的每一滴眼泪，都属于她自己，都为了她的母亲。当主持人董卿问及，时至今日内心里最感激谁时？斯琴高娃动情地说，自己能有今天的成就，多亏了有母亲，多亏了亲情的助力，我的目标是拍戏到80岁，只要观众不厌烦，我就继续演下去！
斯琴高娃出身于军人家庭，父母都是军人。父亲是老红军，建国初期去世，母亲吴云带姐弟三人回到故乡宁城县大城子镇。斯琴高娃自幼跟姥姥、姥爷和母亲学习唱歌、跳舞、绘画。1963年她进中学后，以跳“盅碗舞”而在县城出名，后来，她被推荐参加昭乌达盟举办的文艺汇演、全国少数民族文艺汇演，1965年，斯琴高娃被选拔到内蒙古歌舞团，担任舞蹈演员、报幕员。1976年，27岁的斯琴高娃进入长春电影制片厂，开始了她的影视生涯。
1978年，北京八一电影制片厂到内蒙古挑选电影《归心似箭》女演员，斯琴高娃被选中。第二年，八一电影制片厂拍摄的《归心似箭》正式上映，斯琴高娃在片中饰演女主角玉贞，成为大家关注的新人。1980年，斯琴高娃调入八一电影制片厂，参军了。
几十年来，斯琴高娃塑造了不少令人印象深刻的角色，跨越度极大，从柔美大气的玉贞，到粗俗泼辣的虎妞；从苦命悲情的香二嫂，到幽默诙谐的姨妈；从底层小人物的党员二楞妈，到威居朝堂的女皇武则天；从雍容大气的大宅门二奶奶，到兰州农村的西北老娘；斯琴高娃亦洋亦土、亦美亦丑、亦俗亦雅，演技精湛，惟妙惟肖，连获大奖。1983年，斯琴高娃出演电影《骆驼祥子》中的虎妞，获得第3届中国电影金鸡奖最佳女主角奖和第6届中国电影百花奖最佳女演员奖。1985年，斯琴高娃获第4届香港电影金像奖最佳女演员奖，成为第一位获得金像奖的大陆女演员。以后，电视“飞天奖”、“国际电影奖”等各种奖项、荣誉纷至沓来……
进入新世纪，年过半百依然年轻的斯琴高娃仍然片约不断，2001年，斯琴高娃在电视连续剧《大宅门》和《康熙王朝》中扮演主要角色。2006年，斯琴高娃出演电影《姨妈的后现代生活》。2011年，斯琴高娃与张铁林一起出演《无字碑歌》，在剧中她扮演武则天。2014年2月，斯琴高娃出演电影版《北京爱情故事》。2015年，参演电影《惊天大案》。2016年，参演电视剧《英雄烈》。2017年，斯琴高娃出演的《龙珠传奇》正在热播之中。
在影视界，斯琴高娃被誉为“影视常青树”、“不老影后”，一直受到导演、观众的欢迎和热捧。这个“不老影后”几十年来是如何始终保持年轻、保持活力的呢？斯琴高娃告诉，除了亲人的关爱以外，我多年来一直采用“草原养生术”，“草原养生术”帮我强身驻颜。
“草原养生术”的核心就是蒙古族饮食中的精华部分，奶茶是其一大特色。尽管已经搬到了首都北京生活，斯琴高娃一直钟情蒙古奶茶等饮食，蒙古族的奶茶以茶砖、羊奶或马奶及酥油熬制，再加上盐来调理。奶茶所用的茶叶多为青砖茶或黑砖茶。一般是先将茶砖捣碎，用铁锅烧水，水刚刚沸腾，加入打碎的茶砖，煮到茶浓时，捞出茶叶，加入适量的鲜牛奶和盐巴，用汤勺搅和得茶乳交融，充分释放出奶香味。中医学认为，羊奶、牛奶味甘、性微寒，具有生津止渴、补虚健脾等功效。而茶砖中含有丰富的维生素C、单宁、蛋白质、乳酸、芳香油等人体必需的营养成分，两者能结合，养生功效翻倍。
有段时间，由于忙碌，斯琴高娃随乡入俗，吃起了当地的饮食，这让人过中年的她发福不少。她感觉不对，又重新找回了曾经钟情的蒙古饮食，加上丈夫的悉心照顾陪伴，斯琴高娃的身体保养得较好。受过重伤的腿原本怕风寒，一到阴雨天就疼痛难忍，而重新恢复蒙古食疗几个月以后，病痛神奇的好转了，阴雨天腿不再疼了，连胸闷的毛病也不见了。
怎么回事儿呢？咨询医生朋友，对方告诉她，蒙医中流传着这样一句话：“病之始，始于食不消；药之源，源于百煎水。”诸如奶食、肉食、骨汤之类，只要食用适当，都可以起到滋补、强身、防病、治病的作用，这是古代蒙古人总结出来的饮食疗法，《蒙古秘史》中有相关记载。
领略到蒙古族食疗养生的妙处之后，丈夫陈亮生就催促她挖掘民族瑰宝，以强身健体、利己利民。陈亮生是瑞士著名华裔音乐指挥家、作曲家，祖籍广东，也是瑞士日内瓦青年交响乐团的指挥，同时还担任当地音乐学院的教学工作。1986年12月，与斯琴高娃结婚，并一同移居瑞士。俩人下工夫研究马奶茶、蒙古药浴等等。通过研究，他们惊喜地获知，马奶的营养价值居各类乳品之首，而脂肪的含量比牛奶少了一半，天天喝马奶延年益寿不说，而且还有嫩肤养颜的妙用呢。据史料记载，早在3000多年前的阿拉伯，马奶就被视为“阿拉所赐神药”，欧洲贵妇人更有用马奶沐浴以保持皮肤光滑、美丽的习惯。如今，马奶的疗伤养颜功效再次被人们所重视，马奶不仅能防止皮肤老化，还有一定的消除皱纹的作用。
通过向专家请教，以及自己的探索实验，斯琴高娃自己创造出一种 “马奶面膜”：她试用马奶、蜂蜜、维生素E、柠檬汁调和拌匀，制成特殊的面膜，洁面后，厚厚地涂抹在脸上，15分钟后，再用温水净面，再用含有乳酸菌的马奶轻轻按摩面部，这样，面膜可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢，还能为面部皮肤增加胶原蛋白。坚持一段时间以后，斯琴高娃看到了“日新月异”的自己，面部皮肤比以前白了，似乎还增加了面部的光泽和弹性。
在皮肤护理方面，斯琴高娃还有一个坚持既久的“秘密”，那就是10几年来，斯琴高娃每周都坚持蒙古药浴。五花药浴是蒙古传统的养生术，用五种药物配制而成，分别是小白蒿3分、水柏枝、麻黄各2分、刺柏、杜鹃叶各1分，把这五种药放入锅内蒸煮一段时间，把药渣老出去扔掉，把药液留下放入浴盆，加入40C度左右的温水浸泡一会。“五花药浴”利用水温和药液的作用，刺激皮肤发汗、发红、血管扩张、脉搏加快，改善血液循环、增强新陈代谢，排出皮肤、肌肉、关节内潜藏的污物，恢复经络功能、祛风除湿浊热等，这种药浴对头痛鼻塞、咳嗽气喘、身体浮肿、小便不利、皮肤老化等极具疗效。
这些独具特俗的“草原养生术”，让年近七旬的斯琴高娃不仅没有老龙钟态，反而像中青年人一样浑身充满了生机和活力，进入角色拍摄工作起来不逊于年轻人。
