9点前上班，闹钟定在7点半。每次听到闹钟，都要摸爬滚打一会儿才能起床。一般来说，八点前能起床就不错了。每次走在路上，都感觉没睡够。

上班

经过验证，闹钟改到八点，不会影响上班，醒来的时候，不再那么纠结，睡眠质量也提高很多。毕竟再不起，就真的来不及了。

闹钟定的晚，有的时候醒早了，反而在等闹钟响，才起床。

不能惯自己。

关掉闹钟，自然醒来，后果自负。

结果7点就醒了，醒了没多久，干脆起床做了个早饭。我这早上感觉是睡得好，吃得饱。以后要是起得早，可以考虑晨练。

一日之计在于晨