学思践悟448――连锁反应

        （2020年6月8日17：51）

      人的情绪是传染的，如果处理不得当，会产生连锁反应，得到意想不到的恶果。产生这种感慨，是因为自己的一个不当做法。

      今天早晨，在刮起胡子时，刮胡刀没电了。怎么办？抓紧找充电器充电。一看在电视下面的台桌上，有杯子、药盒子、书本、手机充电线等，乱七八糟，一时很难找到。

      当我找了很长时间也没找到时，心里就开始有气了。特别是看到一大堆东西堆那里时，有书、药盒、学习资料等，就把无名火发到这上面了。在那里边分类整理这些东西，心里边生气，同时，也开始抱怨妻子乱堆乱放。

      我生气地对妻子说：“气得真咬牙，也是没办法。”虽然说，我还是认真地整理乱七八糟的东西，终于在桌子底下找到了充电器。因为刮胡刀充一次电，要用很长时间，如果把充电器与刮胡刀分开放的话，一时找不到也正常。

      以前，为了防止充电时找不到充电器，都是刮胡刀和充电器连体使用。但是，每次都串着一串电线，也给使用刮胡刀时带来了麻烦。不过，防止了在充电时，不用再找充电器而直接充电了。

      当我着急地边找充电器边数落妻子乱放东西时，妻子并没有与我计较什么。我认为，这件事算过去了。与妻子一起吃早饭，她开始报怨起我来了，直到我去上班还在报怨个不停，真的象是惹了蚂蜂窝一样。

      本来不会发生这一连串的事情的，都是由于自己当初的报怨造成的。如果自己能耐住性子找，在找到之前不报怨，也就没事了。

      人的修养的差别就是在这时候体现出来的，当产生情绪以后，能控制自己情绪而表现如常的人，才是高人；如果一有情绪就表现出来，而不加以控制，其实是没有修养的表现。特别是一有情绪就展现出来，更是修养不够的表现。

      由此，让我想到了“费斯汀格法则”。美国社会心理学家费斯汀格作出一个很出名的判断：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

      费斯汀格在书中举了这样一个例子：

      卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。

      卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。

      于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。

      可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。

      妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。

      待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。

      妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。

      在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。

      试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。

      可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。你控制住了10%，也就不会发生后来的90%，也就等于控制住了全部。如果控制不住，人的不满情绪和糟糕心情就会传染，无处发泄情绪的最弱小者，往往会成为最终的受害者。

      我当时就没有控制住自己的情绪，所以发生了一连串的不应该发生的问题。唉，悔不当初。