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今天比昨天慈悲，
今天比昨天智慧，
今天比昨天快乐。
这就是成功！
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小孩子的目标不是成为一个成功的大人，就像一个囚犯的目标不是成为一个成功的监狱看守一样。小孩子的目标是成为一个成功的孩子。打一个不恰当的比喻，将童年与坐牢的人相比。在监狱里，有两个社会类别，犯人和警卫看守。看守有权利，他们可以任意地突然把一个犯人移送到另一个监狱，就像我小时候，在违背我意愿的情况下，不断地被到处转学一样。因为监狱看守有权利，所以犯人要跟他们搞好关系。但是对犯人来说，其他犯人如何对待他才是最重要的。——摘自《教养的迷思》
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每一个个体有机会发言的时候，其实都是对自我的一种营销，通过传播来影响大众、影响消费者，每个人都应该学会从沟通开始管理自己的传播。
智商高不是聪明，而是成型的思考与决策模式；情商高不是冷漠，是让自己的情绪不要影响这套模式的运作。
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①“心宽体胖”是真的！超重的人心境更加平和。《国际流行病学杂志》刊登英国布里斯托尔大学的一项研，在分析了英国生物医学库中50万名37岁至73岁英国男性和女性基因数据后发现，超重的人可能一般心境更加平和。如果某个人从基因层面上看可能体重指数较高，那么此人就不太可能形容自己为紧张或“易激动的”。(生命时报)
②不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，人生没有无用的经历。黑夜无论怎样悠长，白昼总会到来。奋斗的路上，要学会照顾好自己，无论用什么办法，都请务必扛过去。
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最快的脚步不是跨越，而是继续；最好的道路不是大道，而是坦荡；最大的幸福不是得到，而是拥有；最好的财富不是金钱，而是健康；最棒的祝福不是将来，而是现在。活在当下，把握未来。
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精力管理之主动休息
累了才休息，称为“被动休息”；在工作或学习一定时间，身体尚未感到疲惫时就休息，这叫“主动休息”。
先说说运动方面的，运动强度差不多的情况下，不同的人恢复的时间不一样。身体状况越好的学员，需要的恢复时间越短。如何恢复得更快、效果更好？我们可以主动做一些帮助身体恢复的运动。低强度运动比如走路或慢跑都有助于身体的恢复。肌肉训练产生的乳酸和废物本来需要一两天才会被完全代谢，而低强度运动可以促使乳酸随着能量代谢加速排出体外，帮助肌肉恢复。这是主动休息的一种方式。
再说说工作方面的，工作强度大而且精力旺盛的人，都懂得指定有战略性的主动休息方式。每工作一段时间，就放松一会。工作时候像超人，休息时候像死人，专注力非常高，而且能够根据自己的意愿快速切换。这种节律性的工作-休息-工作的切换方式，让大脑有规律地高速运转-清空-重启-高速运转。
休息的时候，建议尝试一下冥想，有研究表明，长期进行冥想的人，大脑前额叶皮质中的灰质增加了，这能让人更好地控制自己的选择，尤其是不为感情所干扰。（内容相关：《掌控》）
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有些父母跟孩子说话，大多跟正在做的事儿有关，指令就比较多，对不对？
比如：“你看到什么了？......哦，还有呢？”“你饿了吗？”“你快点儿走听到没。”
还有些父母跟孩子说话，则提供非常细致的信息：“你看到一头鹿呀，当时鹿在做什么？”“这树好高，树皮很光滑，咱们以前在哪儿见过？”后一种详细叙述的风格会让孩子更愿意回忆并说出过去的事情，这些孩子的“自传体记忆”发展更完善。
儿童心理学书上就给出了一些方法
1.趁着新鲜跟孩子聊天
最好是一个事件发生之后没多久，比如旅游当天的晚上，出门玩完回家的路上，回忆越新鲜，孩子记得越多。
为什么要强调出去玩之后聊，是因为发展自传体记忆应该尽量以新奇的事件为主题，而不是日常总是重复的事。
2.问题要具体
多问一些“W”问题，就是英语里以字母W开头的词：Who、What、Where、When、Why等。
问问孩子都有哪些人，有什么东西，在哪里，在什么时间，发生了什么事，以及为什么会发生这件事。
如果孩子记不清楚，你可以提示一下。前提是你跟孩子有共同的经历，你们是一起出去玩的。
夏天时候，我和父母还有弟弟全家人去郊区的森林公园，晚上睡觉前我们大家就随意聊天。我问侄儿：今天我们去哪儿了？（我问了地点）
孩子说：我们去森林公园了呀。我继续问：还有谁和我们一起去的？（我问了人物） 孩子说：妈妈！爸爸！爷爷！奶奶！这时候，我把问题转移到事情，问：你看到了什么小动物？ 孩子回忆说：我在树下发现了蚂蚁窝，有很多蚂蚁，还看到了好几只小鸟，还有一只羊！
中正啥意思？我开始添加详细的小细节，帮助孩子回忆，说：是啊，我们都看到了那只羊，它当时在吃草呢。你觉得它哪些方面像动画片里的羊呢？哪些方面不像呢？
孩子努力地回忆：我觉得它的胡子不像动画片里的羊。它身上还有有长长的毛。我补充说：是啊，它长的没有动画片里的羊好看。你还喂它吃东西了，对不对？孩子说：是啊，一个叔叔教我喂的。 你看，只有我们家长这样的聊天，就比较完整的给我们的孩子还原了旅途的情节和经验。
3.问题可以多样
跟孩子聊天的话题，不一定限于物品和事件本身，也可以根据孩子的年龄和能力水平，聊聊他的想法和情绪，可以讨论他的收获，还有公共场合行为规范、社会交往规则等等。
我问：我看到你一开始还不太敢去，是吗？孩子：是啊，我害怕。我继续问：你害怕羊会咬你吗？我又问：但你后来还是递给它一些草。孩子说：嗯，羊身边有个叔叔，他先递给羊一把草，让我学着他的样子。我就试试呗。我说：是的，那个叔叔是专门伺养羊的。后来你还害怕吗？孩子说：不害怕了。因为有爸爸拉着我的手，而且还有叔叔在看着羊呢？
我说：嗯，你最后觉得很好玩，对不对？我们得感谢那位叔叔，教你喂羊，还鼓励你，对不对？
孩子说：是，看着羊吃我递给它的草，好有趣。那位叔叔真好！你看，在这样的对话中，我们一起回顾孩子当时的情绪变化，孩子叙述自己从害怕到开心的过程，她更能理解自己的情绪如何变化，还真正懂得了什么叫感恩。
有研究表明，跟孩子聊天越详细的父母，他们的孩子对情绪的理解更深刻，调节情绪的能力也更强。
除了问问题，你还可以通过具体的物体，帮助发展孩子的自传体记忆。比如，去公园玩的时候，捡一些你们觉得有特点的树叶。去辽宁红海滩看红色的海滩，捡几个贝壳和小石子。去南京旅行的时候，买一点有当地特点的雨花石等物品。然后把这些东西分类留好，最好配上文字和图，形成旅游绘本一样的册子。随后，可以跟孩子读一读这些绘本，回忆当时发生了什么。如果做这种绘本时，是你和孩子一起边聊边做的，那么他们一定记得更牢。
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你人再好有个屁用？老实人吃亏：
不是每个人都会喜欢你，
有人羡慕你，也有人讨厌你，
有人嫉妒你，也有人看不起你。
生活就是这样，
你所做的一切不能让每个人都满意，
不要为了讨好别人而丢失自己的本性，
因为每个人都有原则和自尊!
别人嘴里的你，不是真实的你，
一样的眼睛，不一样的看法。
一样的嘴巴，不一样的说法。
一样的心，不一样的想法。
一样的钱，不一样的花法。
一样的人们，不一样的活法!
人生的路，要活出自我，活出自信。
我很喜欢这段话！
“钱”离开人，废纸一张；
人离开“钱”，废物一个。
鹰，不需鼓掌，也在飞翔。
小草，没人心疼，也在成长。
深山的野花，没人欣赏，也在芬芳。
做事不需人人都理解，
只需尽心尽力，
做人不需人人都喜欢，
只需坦坦荡荡。
坚持，注定有孤独彷徨，
质疑嘲笑，也都无妨。
下面这些话，说的太漂亮了！
山有山的高度，
水有水的深度，
没必要攀比，
每个人都有自己的长处；
风有风的自由，
云有云的温柔，
没必要模仿，
每个人都有自己的个性。
你认为快乐的，
就去寻找；
你认为值得的，
就去守候；
你认为幸福的，
就去珍惜。
没有不被评说的事，
没有不被猜测的人。
做最真实最漂亮的自己，
依心而行，
无憾今生。
人生1条路：
走自己的路；
人生2件宝：
身体好、心不老；
人生3种朋友：
肯借钱给你、
参加你的婚礼、
参加你的葬礼；
人生有4苦：
看不透、
舍不得、
输不起、
放不下。
人生5句话：
再难也要坚持，
再好也要淡泊，
再差也要自信，
再多也要节省，
再冷也要热情。
人生6财富：
身体、知识、
梦想、信念、
自信、骨气。
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每个人都应该学会丰盈自己的生活，拥有属于自己的独处方式。因为只有这样才不会总被无聊与空虚侵袭，才不会总将生活的希望寄托于他人的陪伴与填充，才不会总在聚散离合中心怀忐忑。
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愿你下雨有伞，天黑有灯。愿你三冬暖，愿你春不寒。愿时光能缓，愿故人不散，一生有良人相伴。——……[拥
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