一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
8分。
做得好的：家里的环境每天改善一点点，对这样的改善速度和节奏不着急，也不焦虑，每天一点点就好，我也在慢慢地变成环境的一部分。
需要改善的：我需要支持，自己的时间太少了。目前也只能这样，家务由钟点工分担了一部分，孩子全部由我来陪伴，感觉陪两个孩子精力和时间全部被分散给他们了，剩给自己的时间几乎没有，只能不去安排️任何事情。怎么平衡？现在还平衡不了，老二太小，只能等她上幼儿园。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
不管经历了什么，都是一份体验，体验到的就是一份礼物。
在陪孩子的过程中，也在回溯自己的成长历程，看到人从幼年到成年要经历从“本体——内在小孩——人格面具——社会角色”这条必经之路，这是成长的必然，而我们现在作为一个成人，只能cheng wei孩子成长过程中环境的一部分，我们唯一能做的是创造有利于孩子成长和获得滋养的环境，首先得滋养自己，才能滋养和支持孩子，这样才能支持孩子在这条成长的必经之路上不会迷失自我。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
最近身体的状态时好时差，很容易感到疲劳，最主要的原因是睡不好容易导致头晕，半夜老被老二梦哭吵醒，被吵醒后容易睡不着，也容易有情绪，特别是愤怒的情绪，感觉我的内在小孩很容易被老二半夜的哭闹勾起，妈妈说我小时候爱哭，爸爸会嫌我吵，有时候会把我（7、8个月）放在地上，让我哭个够；爸爸还说我小时候睡觉不老实，梦里还在疯闹。半夜被吵醒后怒火特别大，也很烦燥，看到头脑控制着我要我快点入睡，当时被头脑死死的控制着，可是越着急就越睡不着，一想到还要早起给老大准备早餐，又愤怒又焦虑，整个人人都被怒火包围，想秒杀一切。随后头脑又起了一个新的念头，将怒火盖住了，愤怒的情绪被驱散了，腹部涌动的能量也消散了，我看到了头脑将情绪转移了，用一个新的念头转移了注意力，将怒火浇熄。
2021-3-7 日 晴
