关于轻断食的自我体验
看到最后大大的健康Tips推荐了每周2次轻断食。先来说说自己的体验，我二月份的时候读了《轻断食》这本书，里面推荐了“顺利执行轻断食的12个秘诀”，其中一个秘诀就是“试试从两点到两点的轻断食模式”，这点深得我心。我从三月初就开始体验轻断食，刚开始的时候是一周一次，从当天下午两点到第二天下午两点，注意两个中午不要吃太重口味、太油腻的，晚上按范志红的减肥食谱来吃，早饭和平常一样吃，这样子这24小时里，时间分配给了一定要很充实很长一段时间都是睡觉中度过，我三月份配合运动减重2公斤，还是超级开心的！所以按照自己2018年给自己立的减重flag“2kg=1个mug”，奖励了自己一只afternoon tea2018年的草莓限定马克杯。
犒赏自己的mug
简单版：给下个月制定一个小目标，围绕 3 个维度，分别制定 3 个小目标
1.工作
①完成2018年至今分管工作的梳理汇总
②完成志愿者项目总结
③每日办公桌整理
2.自身
①简书输出四篇；
②读书六本，其中两本非文学类；
③经典老电影三部
④减重两公斤
3.家庭
①带家人近郊自驾游
②母亲节礼物
③商量确定暑假行程
