40一49岁，就应该积极学习健康知识；50一59岁，必须掌握预防疾病的技能；60一69岁，就可能患上一种或一种以上慢性病；70一79岁，有一部分人就上路了。生命的长短，与自己的健康呈正比。很多时候，疾病来了，从不打一声招呼，有时虽然有预警信号，但易于被忽略。更可怕是某些危重疾病，杀人于无声，令人防不胜防。
提升自己的健康素养，首先有空杯心态，删除从生活中或就医经验中，得到的片面健康知识，以及从非正规渠道，或从正规渠道而得到过时、陈旧、非主流的医学知识。进而才能更好的学习吸收正确、科学的医学理念、知识、技能，最好从“健康素养66条”(原国家卫计委颁布2015年版)开始，然后学习一些常见病的预防和治疗的基本知识，还应该掌握一些临床药学知识。尤其要结合自身(或家庭成员)的需要，如患有某种病，就应该专门学习具体的病种的各方面知识。例如，从卫生所(社区卫生服务站)发放的健康读本、宣传栏、宣传彩页，手机上的各种医学公众号，慢性病管理App和其它医学实用软件等途径和工具。朋友圈中最好有一位正规的医生，便于健康咨询。切不可盲目相信各类医药广告，伪养生专家之类，骗你没商量。如吃片生姜，食颗大枣就能包治百病；水就是药，憋尿的害处，这些无用的理论，颇有些回形针、科学松鼠会的味道，大道不行，弄些刁钻古怪的东西。水就是水，水怎么成药了，你自己天天喝水，就是天天喝药？
擦亮眼晴，不要学那些害人害己的东西，应学习科学的医学知识，提升自己的健康素养，成为一个健康的人，拥有一个健康的家庭！
二零二二年、阴历腊年二十五
