发现最近几年自己的生活处于无规划状态，很多事情想得很好，却没有去付诸实践，结果到头来什么也没有做好，喜欢的事一大堆，而真正去做的却都没有坚持，到最后搞得自己情绪低落，反思自己的现状，的确需要振作起来，迈开新的步伐，让自己的生活展现新的面貌，所有的事情都需要自己勇敢去面对，因此需要从现在开始给自己一个规划。

回想这几年总是在意别人的看法，在意自己是否能得到家人的支持和认可，现在想想其实不管别人怎么看，家人是否支持，生活是自己的，虽说家人的看法很重要，更重要的是自己想要什么。

这几年对于心理学的学习总是比较敷衍，心里知道自己不忍放下，想要继续走下去，但又觉得改变太痛苦，把以前改变的地方又重新打回原形，在痛苦里继续煎熬了几年，并没有让自己的生活越过越好，所以需要自己彻底地重新去面对现实，不再生活在理想世界里。

想要做一个好妈妈，好妻子，好老师，好主妇，但是却发现自己哪一项都没有做好。还是自己学习的力度不够自己力量不够强大，需要再加强自身素养的提高，强大心理素质，好好爱自己，先照顾自己的情绪，学会温柔地坚定。不讨好，不委屈，学会和情绪共处。

所有的一切都需要一点一点去做，比如情绪的接纳，自我的接纳，爱自己都需要每天学习和听课。每天打坐冥想，听课，写日记，讲课，分析案例，看书等，不要再偷懒，这样才能增强自己的能力，相信自己能做到，并坚持去做。于是给自己制定计划如下：

每天晨起打坐冥想，关注身体。

每天跳操，增强体质，让自己的身材尽快恢复。

每天写关于朵朵的日记，在简书里进行日记更新。

每天看书一个小时。

每天听心理课程一个小时，并做好笔记。

每天晚上进行睡前冥想，关注身体感受。

每天轻声细语给家人说话，态度温和，有耐心，微笑面对家人，尤其是孩子。

先就做到这些，我觉得这都已经很多了，自己做，是要努力做到，而不是试着做做。我知道会遇到坚持不下去的时候，也会有厌倦的时候，但是我要给自己加油，出现那样的情况时，我要学会回到今天，回头看看自己的初心，让自己有信心坚持下去。加油，希望能给自己一个全新的生活及心理状态，也能给家人带来更多美好！