1. 当生活陷入精神内耗
一开始我对精神内耗这个词不太理解，理解后对号入座发现我陷入精神内耗中，并且还很严重。
自我否定
从毕业到现在已经10年了职场上还是一名普通职员，每天兢兢业业地搬砖。而我的同学，有的在政府部门上班，有的已成为名企高管。
一事无成地陷入自我怀疑中。我太失败了，我怎么什么都干不好，我太差劲了，信心在不断的精神内耗中丧失。
自我设限
明明知道自己的生活该有所改变了，但是内心在挣扎。我现在学写作是不是晚了，现在转行是不是晚了，考研是不是晚了，考公务员是不是晚了。最终一味地给自己设限，画地为牢，生活依然无一丝改变，深陷其中。
情绪内耗
思虑过度就会引发焦虑，疫情期间各行各业受到冲击，在家办公期间担心失业，思虑过多越是担心越是焦虑。
在意别人的看法
总是想让所有人喜欢，成为受欢迎的人，特别在意别人对自己的评价。朋友无心的一句话让我纠结半天。
为曾经后悔
要是我当初没有在该奋斗的年纪选择安逸就好了，要是我当初选择去那个有前途的公司就好了，要是早点开始写作就好了。后悔白走了那么多弯路，陷入后悔自责中。
2. 初识读书
当我意识到我的生活陷入严重的精神内耗中，我开始苦求治愈的良方。偶然的一次机会参加了一个写作训练营，如何写好文章的核心就是大量阅读和大量输出，然后我开始读书。
作为一个大学毕业生我怎么也算的上是半个知识分子，但我反思我前半生读书是功利性的，为了上学而读书，为了考试而读书，为了文凭而读书，从来都不是为了读书而读书。但当我以读书为热爱时，书中的世界也为我打开。
3. 从书中找到活法
其实从上学时我就对中国传统文化比较感兴趣，当然不那么纯粹因为大部分原因是因为考试。但当我想要读书时，我首先想到的是从传统文化中找到治愈我生活的良药。古人诚不欺我，我也在他们的思想流传中找到我该怎么活。
孔子说：君子求诸己，小人求诸人。
生活出现了问题大概率是我们自身的问题，但以前的我从来不认为是我自身的原因，总是推卸责任到外部。但是我在读到这句话时我突然醒悟我是生活的主角，生活过成什么样子取决于我啊。
想要改变生活就先学会向内归因，遇事不怨天，受挫不责人，知错不回避，躬身自省才会开辟一条新的道路。凡事求诸己才是自我成熟之路，是自强之路，自渡成仁才能过好日子。
当然我不是只读中国传统文化类的书籍，我也读畅销书。每本书自称一个世界我可以从书中的世界自制我心灵的良药。
读《三体》让我明白无知是多么的可怕，我不得不承认我之所以会陷入精神内耗主要原因是我的无知，总是觉得自己是匹千里马，只不过是没有遇到伯乐而已。
读《荒原狼》让我明白，深陷孤独和绝望之时没有人有义务救你，学会与自己和解，靠自己才能得到救赎。
读《羊脂球》让我明白不要低估人性，作家刘震云说过：“深渊有底，人心难测。”坚守善良本性，但也会分辨善恶。
读书让我的生活不再是柴米油盐酱醋茶，也有琴棋书画诗酒花。读书滋养心灵，丰盈灵魂。最重要的是我在书中可以遇见优秀而强大的自己。
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