坚持运动已有一个多月，这一个月来我每个星期都保证了最少4天超过30分钟的运动量，虽然偶尔也偷懒过，不过我还是坚持了下来。
这一个月里，刚开始那几天我出现过肌肉酸痛，后面的就还好。
由于我上个星期的偷懒，我的运动计划杂乱无章，为了更好的保证运动量，我对自己做了详细的运动计划。
前天星期一，我是按照计划训练，昨天我没有运动，不过我做了很多农活，今天我居然出现了肌肉酸痛，那滋味真的无法用言语形容。
图/也晴儿
尽管如此，我还是坚持了下来，今天的运动量也是杠杠的，两部分:一脸部按摩，这个不计算在内，但是app上显示总时长；二就是常规训练了。
图/也晴儿
今天课程也是相当重的，很累。主要以腰腹为主。
我很满意，如果不出现肌肉酸痛就更好了。
