老实说，对于现在的我，很少有游戏能在我的硬盘上活过超48小时的，对于这个，n年前的我只会大叫：“这不科学!”
好多人都很诧异，是你自制力太高了还是你太飘了？其实简单来说只有一个原因：我太菜。
真正从深层次探讨这个问题，可以这么说，那就是获得感太低了。人生来是有一个奖赏机制的，当完成某件事后，大脑便会发出一个奖赏信号，我们的身心便会觉得愉悦，这种身心的欢愉感会刺激我们继续寻找这种感觉。反之，我们的体验便会变得很差，心情也会糟糕，一开始留下的糟糕体验会遍布我们心里，所以便会提前终止这种行为（貌似和成瘾机制差不多哈）。由认识逐步过渡到实践，在我玩游戏（DOTA2）的时候，前期被对面抓爆了，对面最高等级比我多了整整一倍，连简单打个野都会被杀，一次的失败体验给我心里造成了很糟糕的影响，尤其是还有喷子开语音骂你坑的时候。所以DOTA2在我电脑上存在不超过8个小时（包括下载和安装）就被卸载了。
这种认识不仅在于玩游戏，因为玩游戏觉得自己菜而弃坑的人比比皆是，同样生活中也有因为xx比较难而放弃的人，比如学习啊，烹饪啊，等等，这些给我们带来糟糕体验的事物，当体验累积到一定水准，便会被我们所抛弃。
但是有一个反例，我也是war3的死忠粉，以前我连最简单的AI都打不过，但是在逐渐与AI对垒的基础上，加上对自己操作的不断改进，以及对游戏更深入的了解，有一天我终于战胜了AI（此前我一直打不过，别笑我菜）。这说明什么，如果你真的想做好一件事情，多多重复以及总结经验，你总会超过“菜鸟”这个水平，剩下的就看能力和天赋了。
那么对于有益的正向引导活动（比如学习）有什么坚持的方法吗？
有。
套用刚才介绍的奖赏理论，我们可以给自己设立阶梯目标，比如打拳击赛，一开始我们选择比自己稍弱一些的对手，这样可以比较轻松地战胜对手，积累正向的引导，以后安排的难度随着自身水平的提高也逐渐提高，但是对手的水平每次只比自己高一点点，就可以了。回过头看原来的自己，会发现自己原来已经走了这么远。
希望对你有所帮助。
