漫步人生优8晨晩间用黄金思维：“日出而作、日落而息”
晩间：休息睡觉的时间
晨间：学习工作的时间
黄金思维告诉我，要在正确的时间做正确的事情。
引申开来，优8黄金思维可以这样理解，工作的时间专注工作，休息的时间专注休息，学习的时间专注学习，运动的时间专注运动，睡眠的时间专注睡觉等。
每天的工作时间，我们就应该专注高效工作，把每天重要的工作任务完成，不应该在工作期间偷取奖励，比如看微博，逛淘宝，刷微信，看视频等。当然，如果我们每天的工作任务都高效完成了，我们就可以轻松的心安理得的去享受这些奖励。
高效率才能享受慢生活，白天高效专注工作，晚上享受慢生活是对白天用心工作的奖励，激发自己第二天更加高效专注工作，从而形成高效工作和享受慢生活之间的良性互动。
漫步人生强调晚十早五的早睡早起习惯，每天早早睡觉，第二天早早起床。
依据中医的养生理论，晚上9点至次日凌晨3:00是睡眠的黄金时间。我们应当遵循大自然的节律，在睡眠的黄金时间好好睡觉，为我们白天劳累一天的身体充电，保证第二天工作时精力充沛。清晨可以完成工作却要熬夜，付出的是身体健康的代价。中医的时令养生，《黄帝内经》春生夏长，秋收冬藏。
3：00-9：00日春，阳气从肝生发；
9：00-15：00日夏，阳气从心长到顶点；
15：00-21：00日秋，阳气从肺收；
21：00-3：00日冬，阳气收藏到肾；
晚上如果没有收藏，白天耗费它，就会消耗自己的精力基础，这就是癌症的根源，50%来自于早睡早起。可是很多的人，深夜10点依然抱着手机玩游戏，刷微信，看微博，逛淘宝，追肥皂剧，完全忘记了这个时间本应当是睡眠的黄金时间，让这些无关紧要毫无意义的事情侵占了我们的宝贵睡眠时间，睡眠时间却不做睡觉的事情。这就是在不正确的时间做不正确的事情。
睡眠不仅是时间长短的问题，更是时间段的问题，一定要保证晚十早五的黄金睡眠时间。在这个时间段睡觉，更利于身体的健康。
白天工作时间专注高效工作，紧盯着每一项工作任务，下班前自然任务基本能够轻松完成，按时下班。大多数人的工作并没有多到必须依靠加班才能完成工作任务。如果确实有比较难完成的工作任务，无法按时完成，可以移到第二天的清晨去完成，而不是选择晚上加班来完成这个任务。
漫步人生黄金思维告诉我们，晚间休息时间用来加班不代表着勤奋，而是代表着工作缺乏智慧。
从漫步人生的学习成长阶段来看，漫步人生整个学习流程分为3个成长阶段：分别是申请期、预备期、百日同行时光之旅。
在不同的阶段，我们要做的作业、完成的任务、刻意练习的对象都是不一样的，我们就必须按照教练的指导，在正确的时间做正确的事情，专注当下的作业和刻意练习当下的技能，千万不要看到走在前面的伙伴练习了某一个时间管理技能自己就想跟着也去操作，导致自己无法专注当下的任务和作业。
因为没有教练的导航指导，这样做不但浪费自己的时间摸索，而且自行摸索出来的方法可能是错误的，这对我们后期的正确练习是有误导作用的，因为我们的大脑里会留下这种错误的痕迹，但我们刻意练习的时候就很难纠正。
比如我前期自行设置了爱今天软件，尝试着记录自己的时间运用状况，可是我发现自己根本无法做到及时记录自己的时间，总是忘记记录，内心还特别自责，这么简单的事情我怎么就做不到呢？百日同行一路走来发现，不是自己不行，而是自己理念理解不到位，操作设置细节没掌握，盲目探索实践，必然导致走很多的弯路，浪费宝贵的时间。我们都知道，建立一个新习惯比纠正一个坏习惯难度要大得多。后来索性放弃原来注册的账号，重新设置新账号，跟随教练指导来学习记录时间，发现一点不难做到。
所以一定要听话照做，跟随教练的指导，在正确的时间做正确的事情，脚踏实地的跟随团队们伙伴的一起，认认真真地专注当下的作业和任务，把每个阶段要求的刻意练习事项练习到位，后期很多技能自然水到渠成的掌握。
放到人一生的生命长河来讲，人生如白驹过隙，几十年一晃而过而且无法重来。我们一定要在正确的年龄做正确的事情，该玩耍的年龄尽情玩耍，该学习的年龄好好学习，该拼搏的年龄，不负青春奋力拼搏，该结婚的时候结婚，该生子的时候生子，自然到了退休年龄，颐养天年，含饴弄孙，享受生活。
反之，如果我们在学习的年龄不学习，拼搏的年龄混日子，过一天算一天，那么到年老别人享受生活的时候，我们就会依然为基本的生存奔波忙碌，生活质量与别人相差十万八千里，只能喟然长叹，“少壮不努力，老大徒伤悲”。
好好地活在当下，把握好当下，正确的时间做正确的事情，珍惜生命中的每分每秒，遇见更加优秀的自己。
且行且珍惜，与君共勉。
