接着上篇我们可以从《如何停止胡思乱想》 这本书中了解到人之所以会有产生焦虑的第一个原因是负面倾向。
事实上，我们的大脑给予负面情绪的关注更多，因为我们往往会过度查找所谓的“FUD因素”：恐惧、不确定性和怀疑。这就是我们大脑的“负面倾向”。
当你长时间都处于负面压力中，你的大脑无法得到放松，而你个人反复纠结于寻找令人痛苦的原因中，不能集中注意力于解决问题上面。
这个时候，请深呼吸，让自己镇定下来！
试着把生活的负面影响想象成一部悲剧电影，而你既是导演，又是演员，一边演戏，一边改写剧本，让一切问题都迎刃而解。
坚持 这种练习可以锻炼你大脑的创造性，这样在以后遇见这种消极现象的时候，也会马上想出积极的对策，从而让自己从焦虑中走出来。
