本书的作者是一位精神科医生，作者把对大脑的科学研究与多年来的读书经验相结合，为我们讲解了如何有效的读书，不同于其他快速阅读书籍，更侧重于提高记忆效果方面。作者在书中提到他一生的使命就是减少日本人的自杀人数和降低抑郁症患病率，如果人们能够关心饮食、运动、睡眠，那么疾病就会减少一半。但是现实是书店里有很多关于疾病预防的书，却很少有人读，因此只有让大家养成读书的习惯，增加阅读量，才会有更多的人去了解有关健康、疾病预防的知识，这也是他著作这本书的初衷，作者也曾经出版过《放下压力，疾病自愈》、《将痛苦变成快乐：消除痛苦的七种方法》、《精神科医生告诉你12种熟睡方法：日本最易懂的睡眠手册》等书籍。
一、精神科医生选书的方法
书中提到了要遇到本垒打级别的书，作者称之为本垒打读书法。遇到一本真正的好书并不容易，他将遇到好书比喻为棒球比赛中打出了本垒打，如何增加本垒打的次数，首先要正确认识自己现在的水平，遵循“守”、“破”、“离”原则，要考虑自己在该领域处于守破离的哪个阶段，书中的内容主要针对守破离的哪个阶段。阅读你所崇敬的人写的书和推荐的书，不要依赖排行榜，而是去阅读自己感兴趣的书。注意参考文献，如果几本同一领域的书的参考文献都是同一本书，那么这本书很可能是本垒打级别的书。
二、精神科医生的“过目不忘”读书法
运用串珠读书法，人的记忆是串联起来的，连续阅读同一领域的书记忆效果会更好。
多巴胺是个神奇的物质，它可以提高精神注意力，并能够强化记忆，所以在读书时保持兴奋、好奇心的状态就可以分泌幸福物质多巴胺，大脑在解决稍微超过自己能力的难题时，也会分泌出多巴胺，达到最好的记忆效果，而对于过于简单或过于困难的问题，往往不会分泌多巴胺。
如何做到过目不忘？过目不忘的两个关键词就是“输出”和“碎片时间”：
（一）、输出：
1、“输出”可以增强记忆
曾经以为的输出就是通过演讲或教学，但其实读书时画线、做笔记、复习笔记、与朋友分享、在社交网站上发表读书感想、写书评和摘要等等都是输出。一周输出三次就可以强化记忆，海马体暂时储存信息的时间是1-2周，如果在这个周期内，重复三次的话，就会被大脑贴上“重要”的标签，然后到达颞叶部位，长期记忆。
2、三行读书法
在一本书中找到让自己获得启发的地方并画线，一本书只要能在3处地方画线，这本书的成本就算是回来了，并将自己获得启发的部分介绍给别人，别人即使不读这本书也可以获得相应的知识。
3、提高读书效率
提高书中知识的汲取能力，在“输入”知识时以“输出”为前提，要下定决心，读完书之后一定要“输出”，每次读完书之后在当天或次日写书评，你会发现对知识的汲取能力有飞跃性的提升。
（二）、碎片时间
相比较长时间连续读书，碎片时间读书更有利于记忆。人能够维持较高的精神注意力的时间是15分钟，维持普通注意力的时间是45分钟。
熟睡读书法（类似于潜意识学习法）：睡觉的过程中大脑可以进行自我整理，如果睡觉前思考某件事，早晨起来就会想到解决办法。
