1、主题是什么？宠狗之觉察
2、事件是什么？孩子们离家求学后，宠物狗钢蹦儿就成了填补我们空巢家庭的最好慰籍，我和蹦儿爹就开始了疯狂宠狗模式。我自诩是按养孩子的模样来宠狗的，我不让它趴卧在门口的鞋柜边或沙发脚下，那样我会觉得它卑微可怜，我要抱它卧在沙发上，我让它“赤裸“身体外面"裸奔"，我要给它穿上漂亮的衣服，甚至有段时间睡觉都会给它穿上睡衣，每晚要抱它上床同眠，有时发现它在夜半时跳下床独自蜷睡在地台上，我就会有弃它在寒凉中的难过，要再抱它上床。儿子有次看到后说：钢蹦儿好无奈，睡得好好的，就被抱来抱去不得安生。昨晚起夜发现它居然蜷缩在卫生间马桶旁边，心里顿生不忍，抱起搂在怀里，不知为什么总觉得它的小眼神里是满满委屈，心头涌起自责，抱它回到床上，不住安抚：宝贝儿对不起，我们上床睡，我们不委屈，妈妈陪着你…黑暗中，总觉得这样的场景似曾相识，那个蜷缩在角落里小小的身体就像受伤时的自己，那么凄凉，那么委屈，那么无助。
3、即时反应是什么?觉得好像是自己抛弃了它，委屈了它，自责，赶紧抱起搂在怀里安抚
4、此刻身体的感觉如何？猛然一楞，心感觉被揪了一下，之后鼻子酸酸，紧紧抱它在怀里，双手略微使劲儿拥抱它
5、内在对话是什么?为什么要那么可怜地蜷缩角落，你是有爸妈宠的狗狗啊，我们从来是把你当孩子养的啊，我忽视你了吗？我喜欢的你理直气壮的感觉哪里去了？为什么我觉得你的眼里有委屈有期盼？我知道，我把自己的内在小孩投射在你的身上，此刻，那个小孩也委屈和期待吗？期待着我的看见和照顾？
6、内在感受是什么？从爱宠身上似乎看到了那个蜷缩角落等爱的自己
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）我家兄妹三人，我排行中间，哥哥长子长孙学习成绩又极优异，家中地位自然不一般，妹妹漂亮乖巧，也颇受宠爱，自己总觉得被忽视不甘心，总是闹腾着想被关爱。父母工作忙，告诉我要听哥哥的话，要让着妹妹。兄妹三人容易分队，他们两是可以和谐相处的一队，我自是一人，没有支持，吵架受伤后总是找个角落自己去哭，去委屈，去幻想…我想有人抱抱我哄哄我，却求而不得，爸爸妈妈给我的总是太多的道理和要求
8、发现自己有什么限制性信念？
1，蜷缩角落就是受伤，“蜷缩“对我是极敏感的字眼，总能勾到我的泪点，我那个内在小孩一定就是独自蜷缩在某个角落里的，她很可怜，她等着我抱抱她，我却看不见找不到她。
2，我在按我以为的爱的方式去付出，我想让狗狗也按我希望的方式生存，我要它成为受宠的“绅士狗"
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
1，狗狗怕热，它喜欢在凉快安全的角落憩息，我把它当成了寄托，宠成孩子，却忘记了它的本性
2，我把内在小孩投射到了它的身上，我看到和感受到的是曾经那个受伤的自己，是我害怕被孤立，怕被留在角落没人理睬
3，我想用我的方式以爱的名义去掌控，我居然在掌控一只小狗，让它按我的要求我的方式去生活，所有它的本能习惯，不符合我的感觉，就想去改变
10、可调整的回应和选择是什么?
继续回关自己，寻找并链接自己的内在小孩，疗愈照顾她
尊重生命，爱它就如它所是而非如我所愿
