起源:在听播客的时候,一位高管讲到自己从社恐变成社牛的经历,主要是通过模仿+刻意练习形成的。他提到的一些观点我比较认同。
1. 社恐能否做好工作取决于工作性质与岗位能力要求。如数据分析、会计类职位,侧重于与事打交道,而非与人打交道,社恐也完全能做好。如创业、咨询师等,经常需要向他人介绍自己的思路、方案等,社恐则较难胜任。
2. 社恐能当社牛吗?可以的。播客中,高管分享到自己的经历是模仿身边优秀的人、自己刻意练习。略展开来说,如首先对镜练习,完成基础形态如身体语言、表情管理等;之后找朋友熟人练习并获取反馈,如语音语调哪里需要变化,然后不断找需要讲话的正式场合锻炼应用,提升能力。
该高管提到的书是《刻意练习》。对我个人来说,目前从兴趣和长期发展方向来说,希望能够成为一个专业的投资顾问,希望能积累投资相关知识,形成自己的投资理念,同时提升个人的沟通、表达、处事等能力。但对于应届生而言,缺少人脉的同时,自知拓展已有关系的能力也较为有限,对自己在职场能否存活仍有顾虑。听过他的分享之后,我觉得自己欠缺的部分也许是可以弥补的。因此想更详尽的了解下《刻意练习》。
第一章
刻意练习的特征:
有定义明确的特定目标/专注/尝试新方法/有反馈/走出舒适区/长时间的积累
最终目标的实现是多种因素共同作用的,不是单一努力就足够的
语句摘抄
如果没有刻意地去提高,这些自动化的能力会缓慢地退化。
定义明确的具体目标,可以有效地用于引导你的练习。
必须完全把注意力集中在你的任务上
不论你在努力做什么事情,都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足,以及怎么会存在这些不足
为什么自己的棋艺无法精进,如今我们都明白了其中的原因,那便是:他从来没有逼一逼自己,从来没有走出过舒适区,也从来没有进行数小时的刻意练习,而那种练习正是提高棋艺所需要的。
首先取得进步,然后到了一个瓶颈,被困住了,寻找不同的方法来克服障碍,最后找到了这种方法,然后又稳定地提高,直到下一个障碍出现。
不管什么障碍,越过它的最好办法是从不同方向去想办法,这也是这种方法需要导师或教练的一个原因。
在我多年的研究中,并没有找到任何清晰的证据来证明,在任何行业或领域,人们真的会遇到绩效和表现完全不变的极限。相反,我发现,人们通常会在努力提高自己的时候放弃并停下。
刻苦努力还不够。逼迫自己超越极限,也不够。人们通常忽略了训练与练习中的其他一些同等重要的方面。
第二章 大脑的适应能力
从运动、音乐等多个例子,说明大脑和身体一样,有极强的适应能力。是可以通过可以训练有所改变的。由于大脑和身体都倾向于保持稳定,因此一般不愿意离开舒适区。
如果想提升某一方面能力,最好的训练目标是自己需要努力,但又不是与自己当前水平相差太大的点,好比去追寻“跳一跳可以够得到的树上苹果”,而非“月亮旁遥不可及的星星”。
那么对于自己来说,想做证券行业投资顾问的话,理论上也是可以做好的,要对自己有信心。另外一方面,也可以适当给自己增加一些挑战,比如多做事情。提交论文等。
大脑、身体的变化很多不一定是天生的,而是后天改变的。
注意:年龄越小,训练产生的影响越大;在获得一些的时候,可能会失去一些,无法面面俱到;这种通过训练引起的改变需要长期保持(例如锻炼,本科时的不胆怯,可能是由于训练导致的,长期脱离汇报场合,相关能力有退化)
语句摘抄
研究人员让研究对象每周来实验室3次左右,连续3个月保持这样的频率,并且每次花30分钟来训练他们的视力。
人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。
如果挑战过大,使自己远远离开舒适区,就有可能受伤,反而有碍于提高。(例如减肥,也是循序渐进少吃,而非一蹴而就)
大脑和身体一样,对处在舒适区之外却离得不太远的“甜蜜点”上的挑战,改变最为迅速。
从事数学研究工作时间越长的数学家,右侧的顶下小叶中脑灰质越多,可能意味着顶下小叶部位越大,是进行大量数学思考的结果。
选择总是存在。如果你希望变得更擅长某件事情,你就可以做到。
第三章 心理表征
个人理解与小结:刻意练习成功的核心是构建心理表征。心理表征是对某项技能、活动等构建的心理层对事物认知及快速反应的系统。有效的心理表征利于从整体看待问题,又能聚焦于某一环节的最优化。心理表征利于理解信息,分析信息,提高效率。心理表征与结果的关系类似理论认知与实践。有效心理表征构建能够增强某一方面的能力,某一方面能力的提升又助于心理表征升级。
语句摘抄
尽管看到的是同一个棋盘,理解却全然不同
一方面,心理表征使大师着眼于全局来观察,看到“一片森林”,这是新手无法做到的;另一方面,心理表征还使大师可以在必要时把注意力集中在具体的招法上,观察“一棵树”
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构,或具体或抽象。
心理表征有助于组织信息(耳痛综合征的例子)、高效学习(优秀小提琴手能更准确地认识到自己的错误)
第四章 黄金标准
通过小提琴和芭蕾舞演员的例子,说明理想的刻意练习道路。不仅要有目标,而且需要有效提升水平的方法。
刻意练习的特点:
已有一整套有效的训练方法,发生在一般的舒适区之外,包含良好定义的特定目标,有意而为,包含反馈
如果不符合所有刻意练习的标准,也可以通过学习杰出前辈的方式来学习,尽量为自己设定目标,思考更优方法,寻找反馈。
在寻找杰出前辈时,最好能使用客观的测量标准。例如目前的营销岗位,可以通过营业额之类的。
其实想了这么多天,自己还是喜欢营业部这个岗位的。如果能收到后续,会选择去的吧。压力也是动力,长期还是希望能够形成自己的投资体系。做什么能没压力呢。网上看了这么多,其实还是小马过河的问题。不自己尝试怎么会知道。要对自己有信心。而且仔细想想,自己真的一点资源都没有吗?上学的资源,以后的校友资源,都是资源的。不要怕被拒绝。以后想成为什么样的人,现在的选择能够帮助你成为那样的人吗?排名很低的银行和头部券商,自己会选哪个,心里其实也有答案了。
语句摘抄
如果你发现某种方法管用,继续做下去;如果不管用,马上停下来。你越是能够调整自己的练习方法,模仿所在行业或领域中最杰出的人物,那你的练习也可能越是有效。
在任何一个有着悠久历史的行业或领域,要想成就一番事业,致力于变成业内的杰出人物,需要付出许多年艰苦卓绝的努力。