米兰，斯福尔扎古堡的后花园，他们坐在长椅上赏景，读报，绣花; 或背着吉他边走边唱; 或停下自行车，三五一起，谈笑着，等一杯咖啡。
两位红衣鹤发老者，微笑着，牵着手，由公园的一边向着另一边，好像很笃定，可是又很自由。他们没有选择最近的路急走，却是随着心的欢喜前行。
柔和的阳光，葱郁的树草，宁静的古堡。人，自然，历史，和谐交织。 躺在路边的自行车，蹦来蹦去的小狗，并不多余，一切都是那么适宜。
人这个年龄，沧桑都刻在身体里，此刻如此平静，散发着光和芳香。
想起这几年坚持跑步，追求的大概也就是这个吧，成绩固然可喜，结果也是重要。可是更看重的 ，是过程中的坚持，面对困难的态度。内心的宁静和从容。
在4月份刚结束的大百伤退后，我，一个来自东方的行者，开启了这段欧洲旅行，这个早定下来的商务旅行，原本是我大马前的重要训练阶段。如今却变成疗伤调整期。
Annecy是法国阿尔卑斯山区最美丽的小镇，人称“阿尔卑斯山的阳台”，与瑞士接壤，和越野跑者的心中圣地-勃朗峰不过60公里。身处法国，却一派瑞士山水风光。
热情奔放的法国人民在尽情的享受着阳光直接照射在身体所有皮肤上所带来的温暖与自由。
一路南下至阿维尼翁(Avignon)，曾经的十四世纪的教皇城，被古老的城墙包围着，在中世纪的时候，由于教派斗争，教皇将驻地从罗马迁到Avignon，并修建了宏伟的教皇宫。教皇在这里一住就是600年，期间受各国利益辖制，还曾有过亚维农和梵蒂冈两个教皇；直至英法百年战争结束，法国战败，亚维农被梵蒂冈所取代。
加尔桥是古罗马帝国时期修建的高空引水渡槽。它跨越那尔河，将水引至尼姆，再分至公共澡堂、喷泉和私人住宅。它曾为罗马人类文明和卫生的生活条件做出了重要贡献。这座桥计三层，高约50米，被列入世界文化遗产。有2000年历史的加尔桥，是古罗马水道桥里保存最完好最壮观的 一座。
阿尔勒(Arles)是位于法国东南部的小城，曾被誉为“高卢人的小罗马”，继而在基督教发展初期成为重要的宗教中心。人口约5万人。为世人所知却是因为1888年2月到1889年5月旅居于此的梵高。可是当时的梵高并没有成名，反而被认为是疯子。他当时被孤独吞噬，割掉了一部分自己的耳朵。当地人把他当做精神病，关进了医院。 梵高在此期间创作了大量作品。
戛纳（Cannes）位于法国南部港湾城市尼斯附近，是地中海沿岸风光明媚的休闲小镇。当今世界最具影响力、最顶尖的国际电影节之一的戛纳国际电影节每年五月中旬在此举办。白色的沙滩和地中海湿润的风迎接着来自世界各地的游客。印象中气派的红地毯，实际并没有想象的那么宏大。Majestic Barriere酒店是影星们主要下榻之所。
尼斯(Nice)位于法国东南部地中海沿岸，市区的北部为尼斯-阿尔卑斯前山, 属于阿尔卑斯山的东南边缘；南侧则为地中海。海岸线曲折复杂，是仅次于巴黎的法国第二大旅游城市，也是欧洲乃至全世界最具魅力的海滨度假圣地之一，周边分布了很多既充满历史文化，又拥有秀美景色的小镇。神圣的古罗马历史文化、普罗旺斯薰衣草田散发出的浪漫的芬芳，以及带有异域风情的地中海美食。无论从任何一个角度，尼斯都是法国人心中绝对的度假天堂。
摩纳哥(Monaco)，是欧洲四个公国之一（另三个是列支敦士登、卢森堡、安道尔），也是世界第二小的国家（面积最小的是梵蒂冈），总面积为2.02平方公里。 地处法国南部，除了靠地中海的南部海岸线之外，全境北、西、东三面皆由法国包围，为少有的“国中国”之一。同时也是世界上人均收入最高的国家之一。是世界第三大赌城(前两位是澳门和美国拉斯维斯)。也因F1著名难度赛道而闻名于世。
米兰(Milan)是意大利第二大城市，历史悠久，因建筑、时装、艺术、绘画、歌剧、足球、旅游、闻名于世。是世界著名的国际大都市之一，意大利最发达的城市和欧洲四大经济中心（法国巴黎，英国伦敦，德国柏林，意大利米兰）之一。
米兰大教堂（Duomo di Milano)是米兰的主座教堂，也是世界五大教堂之一，规模居世界第二。于公元1386年开工建造，1500年完成拱顶，1774年中央塔上的镀金圣母玛丽亚雕像就位。1965年完工，历时五个世纪。不仅是米兰的象征，也是米兰市的中心。拿破仑曾于1805年在米兰大教堂举行加冕仪式。宏大壮观，极具震撼力。
在法国开着的咕咚软件，可能因为这段养伤期间跑量太少。一直没忍心断，即使飞机上关着机。信号不好，也在坚持工作。
回国后，告别大百退赛的淡淡忧伤，迎来了5月13日，周日的第31届大连国际马拉松。我橙色军团送上70多人征战全马，60余众半马，10公里赛。东行者跑团必将绽放在这片熟悉的赛道。
预祝跑友们快乐奔跑，安全完赛。成绩很重要，却不过仅仅是一次比赛而已。相对于我们的跑步生涯和生活经历，沧海一粟。愿我们在比赛中遇见更好的自己。愿我们通过跑步成长人生!
加油！东行者!
向东行，做个真正东行者!
