秋天是个干燥的季节，表现到人体上的就是皮肤里的水分比夏天要少，甚至会起皮屑，喉咙容易干痒咳嗽，口干咽干甚至大便干。
这些表现，让很多人以为秋燥也是上火。
其实不一定。
在自然节气里，秋燥对应的是阴阳里的阴，上火对应的是阳。
秋燥表现出来的症状，除了上面所说的“干”，还会有恶寒重、舌苔薄白、发热轻、头痛无汗等，这些是寒与燥相交杂的症状。因此，在身体已经有寒、凉的情况下，就不可以再用清热下火的办法了，甘温、滋润的食物更适合缓解秋燥。
大自然就是这么神奇，秋天成熟的瓜果蔬菜，也正是温润滋补的最佳选择。比如：莲子、芡实、梨、百合、山药、红薯、仔姜、板栗、核桃、花生等等，多为温补滋润的食物。当你感觉到秋燥不适的时候，就可以通过食养，来缓解改善。
再说回上火，上火有很多种表现，比如脾气会很暴躁，容易生气发火、口唇发炎生疮、喉咙肿痛、扁桃体肿大，部分人还会有手脚心发热、发烧的情况出现。
上火多是阳症，可以从清热解毒下火利湿的角度去入手。比如用玉竹、鲜芦根、蒲公英、栀子等草本煎煮泡水喝。如果觉得自己煎煮麻烦，可以喝衍生火怕怕，它选用了十几种清热、解毒、除烦的草本材料，根据古方配比，制成方便饮用的饮料颗粒，上火的时候按照要求喝上几天，能好的更快。
火怕怕选用的鲜芦根，在《本草纲目》里就曾记载“清热生津，除烦止渴，止呕、泻胃火，利二便”，说它除了可以清热生津之外，对大小便也很有好处。
火怕怕中还选用了玉竹、百合、蒲公英等草本，都有清热气除烦气的效果。
此外，火怕怕还添加了益智仁、桔红、山楂和麦芽，用来调和脾胃、改善积食化热的情况，其中桔红还可以化痰止咳。
上火是常见于大人和儿童的一种不适症状，重则会让人茶饭不思、睡卧不安，轻也容易让人脾气暴躁，影响生活，所以最好还是帮助他们清热下火，尽快恢复正常的生活。
