无论是什么坏习惯，只能靠释放而不是靠压制或者注意力转移，压制和注意力转移只是暂时地躲开了它，其实它还是存在你的身体当中，要不了多久就会被触动然后爆发开来。

就像《当下的力量》这本书中所讲的痛苦之身，是一个状态。

当然我所说的释放并不是跟随本能，就好比你抽烟，来了烟瘾，你想要释放只能靠抽烟，抽过之后那一阵子瘾就会消散，但过一阵子还是会出现的，你光靠抽烟来释放，最后只能不断地被其伤害自己的身体。

想要完全戒掉，需要换一种方式来释放掉烟瘾，让你的身体误以为是在抽烟，经常用这个方式就会完全戒掉烟瘾。

因为坏习惯也是一种习惯，它也受习惯法则的约束，只要你坚持不抽烟一定时间，把它固化成一种习惯，你就会像是刷牙洗脸一样，根本不费力就做成了。

这样的说辞可能不够清晰，我举个例子吧，多年以前，正是电脑游戏火爆的时候，服务器经常爆满，无论是在校学生还是年轻的上班族，都极其热爱这些游戏甚至到了疯狂的地步。

那时的游戏有cf和dnf，基本上玩的最多的就是这两款游戏了，我也是其中一员，当时的我在初一时就开始接触了。

当然在上初中以前，我是不屑于去网吧的，甚至嗤之以鼻。

由于是农村人，父母要外出打工，我也就留给了爷爷奶奶生活，也就是所谓的留守儿童，哈哈，感觉像是在回忆童年，不过没事，生动而系统的例子讲起来总是耐人寻味的。

一次晚饭，我、爷爷、奶奶围在锅边吃饭，现在说起来是有点搞笑，围在锅周围吃饭……因为奶奶炒完菜就把菜留在了锅里面然后用锅盖盖起来，接着就忙活别的了，烧稀饭、蒸馍馍啥的，一切准备完毕就打开锅盖，一人一个馒头，然后伸出筷子开始夹锅里的菜。

爷爷开口说道：“网吧里的人都是坏家伙，脾气坏得很，动不动就干架，你大一点估计也会去网吧的。”

当时上小学六年级的我不服气，便反驳起来：“我才不会去那种地方呢！”

然而现在看来，当时意正言辞的我还真是个笑话，上了初中便开始上网了，本来是周日下午六点上课，然而我们一点半就骑着自行车去学校了，到了乡里的学校差不多两点了。

当然这么早我们是不去学校的，直接横冲直闯，直逼网吧而去，基本上网吧都是爆满，有时候还要等一会儿才有空座，然后开个十块钱的，当时好像是三块钱一小时还是两块五，然后一直打到临近上课才意犹未尽的站起身来去往学校。

当时的生活费才一个星期五十块钱，我们竟拿出五分之一的钱来上网，当然还不止五分之一，在学校里面，我依旧是不安分，当然不仅仅是我，我身边的大多数人都是如此，特别是和我同村一起来上学的，基本上有七八个吧当时。

浩浩荡荡的一起去上网，俨然是一个小团队。

在校期间也经常谈论游戏里的世界，那时初一虽然上学来时上网，但在学校时还是挺安分守己的，可一旦到了初二，认识了一些狐朋狗友，便彻底放开自我了。

有一个朋友在我前面座位坐，他同桌有一部手机，这家伙是乡里人，家就在学校不远，所以不住校，就帮着他同桌往他手机里下一些游戏，甚至是一些a片。

上课期间还拿出来津津有味地看着，我在他们后边，自然很容易也能看到，也就过早的接触到了这些东西。

这家伙胆子很大，当时我们除了数学、英语、语文课比较严格之外，其他的诸如物理、化学、生物、体育、音乐啦都很放松的，老师基本上都不怎么管的。

然后这小子就趁着操场上不知道谁在墙壁上搞出来一个大洞，带着我就越过那个洞逃课上网去了，还逃了好几次。

有时候下了晚自习，也不老实，和另外一个朋友一起抹黑跳墙也要出去上网，当然有时白天上午上完课吃完饭也要沿着那个墙壁很长一段距离，注意还带拐弯的然后跳下去去上网。

那墙壁现在想来都心有余悸，它不是平的，是那种有点椭圆的，关键是下边一段还是排粪池，掉下去真的是不敢想象，饶是如此，依然有很多的人迫不及待的要沿着墙壁去绕到另一边，然后顺着树滑下去。

滑树当然也需要一定的技巧，滑不好手臂很容易被滑破皮，我就被滑了好几次，但为了能上网打游戏，这点伤不仅对我来说，也对于那些想要打游戏的人来说都是微不足道的，后面还有一次更加危险的跳墙出去上网的经历，至今我记忆犹新。

今日差不多了，未完待续……