情绪，从人出生的时候，就与人为伴，也是影响，甚至控制人们行为的最重要因素之一。回想以前，我们或多或少都遇到了下面几种情况。当你熟睡，却被无关紧要的事情吵醒时；当你陷入深度思考，却被飞来的篮球砸中脑袋时；当你满怀期待，却被无礼的话语伤害时。这时候，我们通常的反应是，立刻愤怒，甚至做出过激行为，哪怕这种行为在事后回想起来是多么的后悔和不应该。
有句话是这样说的，不用管话语里的情绪，而要把注意力放在背后的道理上。
上个月的双罗长谈，罗永浩谈到的一个细节让我印象非常深刻，唐岩是锤子手机的天使投资人，当罗永浩遇到问题去请教唐岩的时候，总是会被唐岩语气中不经意秀出的智力优越感和不耐烦所挫败，然后很生气，可是生气归生气，回过头来仔细想想唐岩给的建议，却很好很管用，后来又经常犯贱再去请教。可见，解决情绪的速度，决定了以后的高度。
在我们的理性行为面前，情绪通常扮演的是反面角色。在我小学时候的记忆中，平时从家出发，是需要25分钟才能走到学校的，有一次，我因为贪睡而起床迟了，醒来一看，只有12分钟就上课了，天啊！怎么可能来得及？此时，脑子里浮现的净是迟到当众被批评罚站打手心的画面，立刻慌了神，坐地上沮丧的哭了起来。我妈见我这般，把我从地上拉起来，说：“哭有什么用，反而浪费时间，快点跑过去，说不定还来得及哟。”我定了定神，意识到好像是这么回事，于是四步并作两步，连走带跑的赶去学校，我清晰的记得，那一天，我是满头大汗，顶着上课铃声冲进教室的。
在突发情况面前，情绪通常会因为遭遇的变化而起伏不定，影响我们的决策，然而，情绪只能困住我们一时，当理性重新占据大脑的时候，一切便又豁然开朗。
可是在重要时刻，如何能尽快避免情绪的影响，尽量多的保持理性客观的心态呢？其实方法有很多，与我有缘的其中之一，便是禅。回想高三这一年，每次月考的种种不如意，距离目标的差距，高考前的压力，命运与情感抉择的前夕，总是让人心情压抑。即便是我这个爱打鸡血的人，因为摄入量过多，也已然免疫。有次逛书摊的时候，无意间看到一本《读禅有感悟》，随手翻到一页，是一段简单的问答，依稀记得文中写道，有人落于千尺井中，六祖慧能，手无寸丝，渡人出井也。一个小沙弥读到此处，不解师祖如何渡人出井，遂问师父，师父随即当头棒喝道“痴人！谁在井中？”。这一棒喝不得了，竟喝醒了现实中的我，让我意识到当下的烦恼不过是庸人自扰，跳出“井”外，做应该做的事情才是正道，“井”内“井”外不过一念之间。后来，我在高考中获得的超常发挥，也归功于我始终平静超然的心态。
关于消除情绪保持理性的方法，最近我在了解王阳明心学的过程中，又有了新的发现。儒家提倡的“未发之中，已发之和”和佛家的“反观觉照”竟然如此相似。虽然各家表述不同，但都指的是：保持对自己当下的觉知。而这些，都是一个共同的东西——“元认知能力”在起作用。
什么是元认知？元认知就是对自己思考过程的思考，对自己认知过程的认知。元认知能力的开启，就好比打开了人的第三只眼——天眼，正悬于头顶，时时刻刻监视着自己的所言所行，所思所想，一旦有不合适的想法和情绪，可以立刻意识到，并作出纠正。开启元认知能力，也就意味着开启了对自己认知的监视，能让你更客观的看待问题，避免受到主观情绪和情感的影响，也能让你拨开事物的表面，看到更深层次的原因，能力强的甚至能看到趋近于事实的真相。在笑来老师的观点里，元认知能力是一个人可拥有的最重要的能力。元认知能力的强弱，从根本上决定了一个人每个方面的强弱，甚至一个人的创造财富能力，最终也只与元认知能力有关。而在我看来，对于消除情绪带来的影响，最有效的方式就是开启元认知能力，没有之一。
十几年前我到过丽江，却因为天气没能登上玉龙雪山，所以此次再游丽江，最让我神往的便是登顶雪山。可不巧，偏偏在我向往已久的玉龙雪山，再次留下了遗憾。那天是个大晴天，一大早，我们就随车赶到了雪山脚下，巍峨壮丽的雪山仿若从天而降，矗立于蓝天白云与群山间，车上的每个人都兴奋的争相与雪山合影，而我们则坚信山顶上的风光定然秒杀此前所有景色。当我们的索道爬升到一半时，我们进入了云层，周围立刻像下了浓雾般只有白茫茫一片，不好！搞不好什么景都看不见。索道到顶，来到海拔4508平台，本以为会是头顶蓝天沐浴阳光，冰川清晰可见，群山尽收眼底，结果却是伸手难见五指的云中风雪，什么景色也看不见。是的，我们偏偏遇到了雪山上最坏的情况。我们在风雪中足足等待了3个小时，云仍未散去，直到饥饿难耐，才悻悻的下了山吃午饭。安慰自己说近几日山上一直在下雪，可能来得不是时候吧。可是老天偏偏喜欢开玩笑，在回城路上，让我们看到了同车的朋友下午上山拍到的美丽风光，近处的冰川，远处的群山和草原尽收眼底。可能因为没有对比就没有伤害，也可能因为期望越大失望越大，我竟然有些不平衡了，凭什么同样的代价，他们就稀里糊涂的得到了我向往已久的美景，而我反而再次到丽江却终不得呢？一路上我一直闷闷不乐，可看着旁边的她，却十分淡定，还安慰我：“运气不好，是没有办法的事情嘛。”瞬间，我感受到元认知能力开启了，于是，我立刻意识到，对啊，是我自己的思维出了问题，始终纠缠在失望的感受上，任负面情绪蔓延，而事情的本质，仅仅就是一个纯概率性事件，而我们碰到的情况只是概率的一种表现形式而已。若是想要得到期望的那种情况，就选择那种理想情况出现概率大的时候去做不就行了嘛。于是我不再沮丧，而是主动跟车上导游互留联系方式，了解雪山上的气候，为下次上山做知识储备和临行前的山上天气询问。后来了解到当下因为面临雨季，山上天气不好，若是冬天来，必然是多数晴天的旱季，那时山上的天气几乎都是蓝天白云。可以想象未来的某一日，当我在雪山上沐浴阳光时，会有多么庆幸和感谢今天开启了元认知的自己。
作为人最重要的能力，元认知能力并不能与生俱来，而是通过后天习得的，甚至可以通过长期的刻意练习来逐步加强。 以前，我们可能是情绪的奴隶，在情绪的影响下说着事后后悔的话语，由着性子做着错误的决定。可是，一旦我们开启了元认知能力，一切都回不去了，我们不再由着性子甩着脾气，而是变得越发理性，沉稳，充满智慧。看儒释道三家，家家都是将元认知概念发扬光大。所谓渡人先渡己，齐家先修身，只有对自己的感受和思考有了完整正确认知的人，才能完整正确认知他人的感受和思考，这样的人，才更有资格在人生的版图中扬帆远航，也更能抵达更远的远方。
