先来分享一首鲁米的诗：
如果你能摆脱
与你自身的纠葛，
所有天堂的精灵，
都会屈尊将你服侍。
如果你能猎获
你野兽般的自我，
你就获得了特权，
去掌握所罗门的王国。
这首诗很好的描绘了放松和专注的情景。当你放松时，就会摆脱头脑中的种种杂念，身体也跟随着达到最佳状态，仿佛看到了天堂。
而且这时候是最容易专注的，心平气和地克服一个个的困难，把内心的野兽猎杀，你能说有什么做不到的吗？
这让我想起了跟朋友在打桌球时候的体验。记得那天晚上我们三个人打了四个小时，而我一直处于不败的位置。为什么？因为我体会到了放松而专注。
小时候看到很多小混混叼着烟头，拉帮结派，丢着扑克地玩桌球，那时候真心觉得桌球就是一切罪恶的集中地。相信现在很多女生也都这么觉得。
但是，就像金钱在不同人的手里发挥的作用不同是一样的道理。坏人有了钱就要继续作恶，好人有钱了会行善。
桌球其实是很锻炼人的耐心和专注力的。你一紧张动作就会变形，进而击打出去的球早已偏离了原来的轨道。而为什么会紧张？很简单，怕输的心理在作祟。
过分在意结果，没有把注意力集中在过程中，那么就会开启自我预言机制，真的会输。
而当你忘却输赢，忘却对手，一心只想着如何走位，打完这颗球下一个目标在哪里，怎样布局清台；如何击打，是高杆、中杆、低杆、回拉，还是左侧旋、右侧旋，抑或是轻微力气、中等力气还是大力出奇迹等等，一旦应用自如，那就会享受其中。
18-19赛季花样滑冰大奖赛俄罗斯站在莫斯科结束了短节目的争夺，两届冬奥会冠军、世界名将羽生结弦凭借出色的发挥拿到了110.53的分数，不仅毫无意外的排名短节目头名，还打破了他自己11月3日在芬兰站刚刚创造的世界纪录。
我还特意去翻看了羽生结弦的比赛视频，堪称震撼。比赛中羽生结弦前面的选手几乎都发挥失常，只得到了90分左右的成绩，甚至连观众也都抱怨“冰场有毒”。
但是羽生结弦似乎并不受这些因素的影响，他似乎是在进行一场与自己较量的竞争。在他比赛的过程中，通过观察他的表情，你会发现他非常投入，可以说外界的任何东西都已经无法打扰到他。放松而高度专注的状态让他似乎与神同在，优雅而自信的动作让观众时不时尖叫欢呼，冰场上的王者可以说从来没让粉丝失望过。
正是羽生结弦的放松和高度专注，他让自己的身体去充分发挥潜能，信任自己的身体，并暂时摆脱头脑对失败的恐惧等等。最终得到了属于自己的皇冠。
一次次的专注都不会是单一变量，而是叠加变量。每一次的专注都会在原来的基础上更深入一层，直到足够的变量产生质变，让你和丁俊晖握握手。
其实，不光是竞技体育，就连整个世界都像是一个竞技场，我们需要在这个竞技场中，激发出自己的潜能。这不仅会带来实际的好处，还会让你体验到，当你的潜能发挥到淋漓尽致时，你会有高峰体验，而且最终会走向自我实现。
