结论:早睡早起可以腾出私人时间
1.早上是我可以支配且高效的时间
无人打扰
家人起不来
邻居起不来
在家里,可以做自己想精进的事情
情绪稳定
完全忘记了不开心的事情
冷静,淡定,不会暴躁
有利于从第三者方向反省昨天的事情
吸收任何新东西
大脑空空的
完全可以接受任何新东西
可以学习新东西
2.晚上是我可支配但低效的时间
情绪不稳定
学习效率低效
反省会略微带有当天的情绪
3.我的作息时长是固定的
目前是固定6.5小时-7.5小时
4.早上晚起的时间等于晚上延迟入睡的时间
时间区间
假设晚上10点睡觉,睡眠时长是7小时
那么,早上5点就是起来的时间
因此,5点到8点,都是个人时间
假设晚上10点开始看视频,刷某音,搞到12点,睡眠时长是7点
那么7点到8点都是个人时间,实际上是少了2小时个人清醒时间
总结
早睡,就可以早起
早起,个人时间就会更多
