晚上的拖延浪费早上的时间

结论:早睡早起可以腾出私人时间

1.早上是我可以支配且高效的时间

无人打扰

家人起不来
邻居起不来
在家里,可以做自己想精进的事情

情绪稳定

完全忘记了不开心的事情
冷静,淡定,不会暴躁
有利于从第三者方向反省昨天的事情

吸收任何新东西

大脑空空的
完全可以接受任何新东西
可以学习新东西

2.晚上是我可支配但低效的时间

情绪不稳定

学习效率低效

反省会略微带有当天的情绪

3.我的作息时长是固定的

目前是固定6.5小时-7.5小时

4.早上晚起的时间等于晚上延迟入睡的时间

时间区间

假设晚上10点睡觉,睡眠时长是7小时
那么,早上5点就是起来的时间
因此,5点到8点,都是个人时间

假设晚上10点开始看视频,刷某音,搞到12点,睡眠时长是7点
那么7点到8点都是个人时间,实际上是少了2小时个人清醒时间

总结

早睡,就可以早起
早起,个人时间就会更多

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