1、今天早晨起床后来到厅里，一抬头，老远看见厨房门上贴着一张纸条，每次我走过去细看，原来是女儿给我留的纸条，一张体温测试单需要我签字。以前女儿有事的时候都是给我发微信，我奇怪这回怎么没给我发微信哦？原来是她怕我看不到微信，不能及时的把字签上，所以改成留纸条，而且放在显眼的位置，为女儿的做事缜密，头脑灵活处理不同事情点赞！下午我陪爸爸出门，女儿自己到校进行了考试，昨天晚上订的闹钟，我相信她，只要想起来，随时可以做到几点起床？她在时间上是有自控能力的。祈祷宇宙和上帝让女儿成为一个自律的人！
2、今天在往返四个小时的开车途中，我和老公一直聊天，聊的话题很多，生活工作家庭，老公也不厌其烦的向我表述他的观点，耐心的解释，我们的沟通越来越顺畅，老公在很多方面的认知上都是有高度深度的，他没学习过心理学和哲学及家庭教育，但是他却把这些东西运用到了实践中，而我光有理论，实践不到位，如果我和老公能够很好的结合，我想我们的家庭模式还有女儿亲子关系及夫妻关系肯定会越来越好，我对我们家庭和女儿的未来充满了希望。
3、今天中午大约12点的时候，老公开车，我坐在副驾驶的位置，这时前面出现了一道风景，让我感觉到了美！ 正好那个时刻那个角度，我面前呈现的是天空、一座山、马路、还有恰到好处的车辆不多也不少。这几个事物叠加在一起，形成一道风景，刻入我的眼中。其实天空也没有那么蓝，阳光也不是那么亮那么明媚，我怎么就记住了这样的画面？而且感觉到美了呢？
我觉察自己：第一可能是我开始对花草树木，对于大自然的热爱有了感觉，以前我是一个比较理性的人，内心的感受比较少，尤其不喜欢看风景，看花草树木，更喜欢一些历史典故名胜古迹。以前每到春天，树叶发芽变绿时，我根本感觉不到也不关注，现在我能够看到最早冒绿的小草和树上嫩芽。感恩自己内心的转变给我过于强大理智的头脑上加入感性的成分。感恩大自然把我心中的爱激发出来！第二，我喜欢这画面，是觉得这个画面相对来说比较丰富，该有的都有了，蓝天阳光山川和马路汽车。少了任何一样都不够好，不符合我的审美。我在日常生活和学习中的思维模式，尤其是在学习上杂而不精，涉及领域较广而宽但没有深度。也是我学习上的一个最大毛病。听协和医院杨霞老师说一个人做事情同时超过两件三件，那么内心一定是焦虑的，我从小就是这样的，在我从小长大的过程中，我的心里充满了焦虑，但我自己没有觉察到啊！今天偶然遇到这个画面，让我记在心中脑海里，可能也是在提醒我自己，看到我的学习模式，思维模式，看到我这一个多月来的焦虑。看见就是觉察觉察到了就是改变的开始，我要开始改变我要努力加油！
