昨天没有发圈记录，因为情绪很低落。一直想要树立一个阳光积极的形象，对于这些负面情绪很少敢说出来。不过今天想坦白一下，也许我又进步了一点，想明白了人是有喜怒哀乐的情绪的，要接受自己的所有。

源于什么呢？也许时间几乎被娃占满的忧虑感吧。每天都是重复的那几件事，哄吃哄睡哄闹和换尿片...虽说只有这几件事，可是真的挺耗费精力体力的，而且主要是这些费时费力的事并不能给你带来任何的成就感。你像是个只会几个程序的机器，但是你有情感，你不能在娃生气的时候也生气，你得想着怎么做才能对娃好，不能吓着不能宠着，不能饿着不能惯着不能任由着...

我是一个比较敏感多虑的人，做着这些暂时看不到成就感的事情，既想努力把它做好，又想另外再做点什么，还想着别人怎么看我...就是在做了各种体力活的同时，你还在不停地内耗，这是最可怕的。

然后开始自我否定，为什么别人可以带两三个娃毫不费力，为什么别人可以既工作又兼顾家庭，为什么别人可以潇洒旅游...各种增加内心的不安全感。加上最近感冒加上大姨妈，鼻子不通气，脑袋又嗡嗡的，身体又不舒服，导致我昨天真的一点差点就在娃的哭声中爆发...我告诉我的另一半：我可能抑郁了。他工作之余打了个视频给我，想看看娃也看看我什么情况的，当时娃已睡，我说了不到一分钟就挂掉视频，情绪实在提不起来。

晚上他回来感觉到我不太对，小心翼翼呵护着我，说话什么的都顺着我（平时也顺着我，但昨天我感受到他的小心）。吃完晚饭我洗了个澡，洗完澡感觉心里舒畅了很多，然后就睡了。

今天上午他说他有点浑身没劲，说可能是最近有点累的，我借机叫他明天调休一天的，他中午的时候说恢复精力了，就不调了吧，我坚持叫他休一天，也是真心想让他休息休息的，当然也有私心想让他陪陪我，让我有时间可以调整调整自己的状态。他一听是我状态不对了，就说那就休，明天带我出去玩玩。

真的很感谢他能处处为我着想，确实很多人都一个人带娃也都好好的，我这也没有一个人带多长时间就“矫情”的还要调休陪陪。但是每个人都是不一样的，我确实是这种爱胡思乱想喜欢定目标又达不到然后很容易内耗的人。我意识到自己的状态需要调整了，这其实也是好事，因为人的情绪是会起伏的，要接纳自己的不完美，感恩我的另一半也接纳包容着这个不完美的我。

祝你平安、喜悦，我是白玉青，愿我们都能活得轻松、自在。