1
看不到外面的时候，就努力向内看。生命给你的所有馈赠，无论是伤痛还是快乐，你只要踮起脚尖，慢慢地看，细细地瞧，悲伤与黑暗的背后一定有礼物，它让你懂得珍惜，学会安静。"
疾病、痛苦和逆境不是坏事，而是带着刺的礼物。但是你要拿到这份礼物，要先静下来，保持清醒与觉知，在废墟之上完成重建。
2
幸福是比较出来的，痛苦亦是。与其跟别人比较，让自己陷入情绪波动，不如与自己比较，只要今天的你比昨天好，便足可欣慰。从细微处开始，一点一滴，不攀比，不执著，对欲望有所节制，是战胜自己的开始。
3
这世间最近也最远的，是身体到心灵的距离。当身体动起来的时候，头脑就安静了。运动改变大脑，动起来你才体会到掌控自己战胜自己的美妙感觉。掌控身体和情绪，就可以掌控命运的走向。
4
人在逐渐老去的过程中，如何更好地成长，来自于我们是否能从容、坦然接受任何改变给予的阵痛与锤炼；人若要清醒，就需要承担任何好与坏带来的磨损及破败，片刻的美及当下所得。在这样的过程中，如同需要一颗匠心，无论外界如何喧嚣，内心始终寂静、安定、缓慢、专注、追求完美。
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“我并不期待人生可以过得很顺利，但我希望，碰到人生难过的时候，自己可以是它的对手。”人生拿到一手好牌，打出王炸，值得祝福；但手握烂牌，还能做到不慌不忙、气定神闲，扎实、巧妙度过人生难关，从容度完此生，已是不简单的
