法国作家雨果在《悲惨的世界》中写道: " 脚步不能到达的地方，文字可以。眼光不能到达的地方，精神可以飞到。"
就拿写作说，文字能治愈心灵，让人的内心安静，写作是自己与自己的心灵对话。
如果不知道写什么，不妨停下来，好好写一写自己：
Part 1: 感受当下 · 与世界温柔触碰
1.记录一朵花开的过程。 无论是阳台上的盆栽，还是路边的小野花，观察它的颜色、形态和生命力。
2.写一首让你单曲循环的歌。 它带给你什么样的情绪？让你想起了什么故事？
3.描述你认真品尝的一顿饭。 食材的口感、香气，以及用餐时的心情。
4.记录今天听到的一个特别的声音。 是清脆的鸟鸣，还是地铁的轰鸣？
5.描写一件让你感到舒适的衣服。 它的材质、颜色、以及穿上它时的感觉。
6.写出你最喜欢的一种味道。 是雨后泥土的清新，还是书本的墨香？
7.描述你通勤路上看到的一处风景。 哪怕只是一片云，一棵树。
8.记录一次与陌生人的短暂交集。 一个微笑，一句谢谢，或是一次擦肩而过。
9.写下今天让你觉得“小确幸”的一件事。
10.描述你抬头看到的月亮或星空。
Part 2: 深挖内在 · 与自己坦诚相见
1.描写一件幸福到流泪的故事。 尽可能地重温当时的每一个细节。
2.写一件让你感到非常愤怒的事。 愤怒的背后，隐藏着什么未被满足的需求？
3.记录一次自我内耗的对话。 脑海中的两个小人是如何打架的？把它们的声音都写下来。
4.写下你内心深处的一个秘密。 只是写下来，给自己一个释放的出口。
5.描述一个让你感到遗憾的瞬间。 如果可以重来，你会做什么？
6.写一件你独自完成的、很有成就感的事。
7.记录一个你做过的梦。 不论多光怪陆离，它或许是你潜意识的投射。
8.描写你身体的一个部位以及你对它的感受。
9.写一封信，给那个曾经伤害过你的人（不必寄出）。
10.记录一次你被深深感动的经历。
Part 3: 连接过往与未来 · 重塑自我认知
1.列出你的梦想清单。 不设限，大胆地写下你渴望体验的一切。
2.写下你最恐惧的一件事。 试着分析恐惧的来源。
3.列一张感恩清单。 感谢那些人、那些事、甚至那些物品。
4.写下你最欣赏自己的三个品质。
5.描述一个对你影响至深的人。
6.如果可以回到过去，你会对10年前的自己说什么？
7.展望未来，写下你理想中一天的生活是怎样的？
8.写下你最想改变的三个习惯，以及你愿意为此付出的代价。
9.尝试用三个词形容现在的你，这三个词是否真实？
10.写一段话，告诉自己：“我值得被爱，也值得拥有幸福。”
不需要每天写30个，可以每天选一个，连续30天，慢慢你会看见自己、理解自己、疗愈自己，会发现这30天写下的文字是如此的动人。
我是晓晓，终身写作者，《红楼梦》爱好者，宝妈。来链接我，一起开心写作，认真搞钱，享受生命~
