粗略地阅读一遍后的印象：
1、作者是一个严肃、严谨的学者，比如在讲到life的翻译时，作者讲到life直接翻译成生活有不妥，在英语中有三层意思，生活、人生、生命。生活更轻松，倾向于当下；人生倾向于一生的时间尺度；生命的意思更多是超越个人的一生，更长的时间尺度。不是直接给结论，而是把理论的来龙去脉剖析得更细，比如讲到幸福的三变量：愉悦、专注、意义，会拆解成变量之间的相关度等等。语言专业、较难懂。
2、书中引用了很多心理学、认知科学等的专业知识，比如丹尼特的多重草稿模型、马丁-塞利格曼的PEM幸福心理学模型、citfon的优势心理学、米哈里的心流理论等、西蒙的心智模型等等。

个人收获：
1、本质主义是追问幸福的本质是什么，操作主义是将幸福拆解为可测量的变量，去研究。本书中，作者将幸福整理成秒时间尺度的愉悦、分钟尺度的专注、超越时间尺度的意义。
2、对于人格、性格，基因可以解释40％，后天家庭因素的影响可以忽略不计，其他不可测量的偶然因素可以解释60％。这个挺反常识的，现在都在谈原生家庭，似乎家庭对人的影响特别大。
3、大五人格中，外倾性和宜人性高的群体，在独立工作岗位的表现低于其他人，在需要合作的岗位的表现高于其他人。神经质高的群体在几乎所有岗位的表现都低于平均水平，除了艺术工作岗位。这对个人的职业选择是有意义的。
4、元认知效能

元认知是指人对自己的认知过程的监控和调节。认知能力好比是马，元认知能力就像马车夫。

技巧卡

刻意培养元认知习惯的仪式习惯，每隔45分钟就用2分钟反思一下之前这段时间在做什么。

想到曾国藩的每天写日记反思自己，实际上就是培养自己的元认知习惯。

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• 2019-12-01 11:53:37 初稿