每日觉察：
他不爱我，这是真的吗？
我需要他的爱，这是真的吗？
去质疑并验证每一个念头！
昨天看了一部影片，我被其中男主深情的看着女主的眼神触动了。
生活中，我也时常渴望被心爱的人用那种深情的眼神看着，可是现实中根本没有 ，我不止一次的问我的先生 ：为什么你从来没有认真的看过我？你不爱我。
每次我这样说的时候 ，他都很无解 ，他不知道为什么我要把“爱”跟“深情的看着对方”联系在一起，我也不知道自己为什么会有这个想法，我对他的无解感到无奈 。
每次这时，他都装模作样的看着我的脸几秒钟，然后说 ：嗯，你脸上又多了一些皱纹和斑点。我就只能气呼呼的配合他说：滚蛋 （因为我要的根本不是这感觉） ！那时我会觉得自己有点可怜，遇见了一个完全不懂我的人，他跟我的精神世界永远不会同频！
这次我想利用这个时机往深层探索一下自我 ：
我想知道他到底是否爱我？我也想知道为什么我那么在意他看我的眼神 ？
我转身问我先生：你爱我吗？
他说：爱呀。
我说：怎么证明？
他说：真正爱一个人是要对她无条件的付出，比如：从认识你到现在，我对你从来没有有任何要求，不管你怎么样，我从来没有批评过你，没有责备过你，你让我干什么我就干什么 ，前几年你状态最差的时候，脾气很坏，我连话都不敢说，包括我爸妈，我让他们少说话，不过问，就怕你生气，怕你嫌吵。你没有时间管孩子，我也不说你，我请你出去吃饭，出去玩，你总说累，我从没抱怨过。但是你对我不一样，你对我有很多要求，总是对我这里那里不满意，让我学习.......。
我一言不发静静的听着，感受他说的每一句话，句句属实，我很抱歉的跟他说：谢谢你的坦诚，我第一次听到你的心声，这就是为什么我提出一定要定期沟通，可是沟通那么多次你从来没有这么说过，你每次都是只听不语，你不说我怎么知道你在想什么，不知道不足在哪里，改善从何谈起！
从先生的反馈中 ，我得到了他爱我的肯定回答，同时也发现了自己对他人的无意识要求，我需要继续修炼，修到对别人没有要求，修炼可以给予自己和他人无条件的爱和关注！有条件的爱是小爱，无条件的爱是大爱，心灵需要修炼，我还有很长的修炼之路要走！
然后，我又问心灵深处的那个小我 ：你渴望被那种专注的眼神 看见的那种感觉是什么感受？
她回答说：会特别的感动，也会特别的害怕，感动是因为眼睛是心灵的窗户 ，终于有人可以透过我的眼睛看见我真实心灵的样子了，让我开口承认自己弱需要帮助太难了，我说不出口 ，我呈现出来的只是部分强的自我 ，不是全部自我，如果有人可以不通过我的嘴巴，从我的眼睛里看见真实的完整自我，那将是一件事多么奢侈的事啊！
从小到大，没有人真正的看见过“正真的我”，包括我的父母 ，甚至我自己，我在外面从来都是抱喜不报忧，我委屈的要哭时都会伪装笑咪咪。那时我不敢直视他人的眼睛，我害怕被识破 ，害怕他人看见我弱的、不勇敢的、委屈的那一面，怕别人同情我，不敢奢求别人认可我的所有缺点，我强大的外表下面是一颗脆弱的渴望被看见的心！
听了小我的话，我恍然大悟，我知道为什么自己有时总是渴望被爱人深情看见了，我对小我说：亲爱的，我看见你了，以后我每天都会对着你的眼睛看几遍，我会仔细去读你的心声，尽可能的读懂你的需求，你不需要被别人看见、别人认可。我认可你，我看见你就可以了。在这个世界上只有我可以给你正真的安全感，而不是他人，我们是一体的，我会陪你到终点，加油亲爱的小我！爱你！我接纳你的所有优点缺点，小我听到我的话后笑了！
我微笑的闭上眼睛和冥想中的小我幸福的相拥而笑，为看见而笑，为相识而笑，为融合而笑！
一个人只有内在自我富足了，圆满了，才会正真的幸福，靠外在或别人给你的都是暂时的或短暂的，我们的幸福是要靠自己去创造的，同时我们的苦恼也是自己找的，所有的意义都是自己赋予的，事实不重要，重要的是认知和立场。
一念一世界，我们是创造自己幸福世界的主人！
