2017年5月24日我是谢丹纯，今天是我带领大家开启挑战改变遇见更好的自己90天的第三天。
每天自己家做早餐对于我家来讲是家常便饭。但是对于多数人来讲确实不是一件容易的事而且也很难坚持。
很多时候大家都会说贵在坚持，难在坚持。那么为什么会难呢，因为在做每一件事如果没有人理解或相互鼓励的氛围真的很难做到。
如今我们走过21天挑战给自己养成好习惯到挑战90天改变遇见更好的自己我们都是一群人一起走，我们就像一家人大家像是兄弟姐妹般的相互鼓励相互帮助我们都不孤单。我们生活在不同的领域但是我们每天却做着同样的挑战。所以这种挑战并不吃力。还能互相学习到很多东西。
今天我还是特别的关注了永仪的早餐，觉得很棒，因为1，2，3天她的变化是最大的
真正理解了五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。懂得了合理搭配均衡营养早餐。
我和永仪认识是在2015年我在常平图书馆推广环保酵素时她听了我的课认识的，后来就一直在我们的群里大家偶尔会有交流，在这一两年里永仪没有少问我关于孩子健康调理的问题。
我也给过不少的方法但似乎也没有很大的见效到后来我和她较深入交流后我才得知孩子的饮食结构有很大的问题，而永仪是上班一族很难真正做到照顾好孩子家人的一日三餐。
像永仪这样的问题其实我遇到很多，很多妈妈想孩子免疫力高，身体好，少得病但是却无法如愿以偿。
经过自己走过来的经验和学习了21天蜕变之旅我就觉得这方法可行，给大家营造一个可以改变自己又能让家人健康的环境，愿意接受挑战的一定会有收获。关键是还是可以正常工作不影响正常的生活。
很多人会面临做早餐的困难题就是不知道做什么？
现在我们20个人挑战，有19个家庭代表在此每个人都会分享出自己每天的劳动成果那么你觉得你还会担心不知道做什么的这个难题吗？看着哪个家人的菜色和自己意的第二天照着做不就可以啦！
早起有困难，如果当你的付出能让家里人收获健康的时候你还会觉得有困难吗？这些困难早已被喜悦代替过去了。我们可以来看看这些家人自己怎么说的
不只是自己在改变，家人也在改变。这就是当你愿意成为爱的时候你身边所有的一切都会发生变化的。
一切都是这么美好，当然这些美好都应该和我们的付出相应的 。
每天努力的工作赚钱，你是否认真想过你所吃的一切孩子家人所吃的一切都真的安全吗？
如果你也想像我们这样快乐的改变欢迎您加入我们的健康厨房来一起收获健康吧！
如今快节奏的生活要做到一日三餐都自己做是有很多人做不到的，但是早餐我觉得还是可以的，只要早起一点点 你换来的将是健康的自己，何乐而不为呢？
