湖北一小学教师给家长和学生布置了这样一项作业：要求学生和家长完成“21天不生气”的挑战。最后只有一组家庭挑战成功。我心中暗笑，挑战成功的这组家庭爸妈想必是出差了，整日见不到熊孩子吧。不然想想自家的小猴子，哪天还没有个让大人生气的时候。不是父母不想控制情绪，是生活太繁杂，一个不留神火气就会被引燃。今天不分析怎么控制情绪，我们来说说对孩子发火后要怎么做？

有一本经典绘本《妈妈发火了》。

绘本内容讲的是，小山吃炸酱面时弄得桌子上一片狼藉，妈妈叉着腰大声训斥小山，“赶紧给我老实坐好，快点吃！”

小山洗脸时把卫生间弄得满是泡泡，妈妈抓狂的声音响彻屋内，“你这是在干什么呢？我不是跟你说过在浴室里胡闹是很危险的吗！”

小山在家里墙壁上画画，妈妈火冒三丈的吼着，“这是家，不是给你乱画的地方！我简直要被你气死啦！”

小山吓坏了，手脚抖个不停，最后消失不见了。

妈妈立刻四处去找小山，但是她找到的却是“小闹闹”、“小泡泡”、“小涂涂”，最后妈妈无力的瘫倒在地上，“对不起，小山。妈妈真的很对不起你……”

就在这时小山出现了。妈妈紧紧抱着小山，“对不起！儿子，妈妈爱你！”

其实大多数父母都会有像小山妈妈那样冲着孩子发火的时候，人非圣贤，难免会有情绪失控的情况出现。

美国“正面管教协会”创始人——教育学博士Jane Nelsen在养育自己的7个子女的过程中也有情绪失控的时候。

Jane Nelsen的女儿Mary小时候有一次跟妈妈吵架，Jane非常生气地对着Mary大喊，“你就是一个被宠坏的捣蛋鬼！”

Mary说，“你待会可不要找我道歉！”

Jane说，“你放心，我绝不会对你道歉！”

Mary回到自己房间猛地关上门。

等到Jane冷静下来后还是决定要给Mary道歉，她推开Mary的房门，却发现Mary在她出版的书上写满了“骗子！”

但是最终Jane还是通过道歉赢得了孩子的心。

每个父母都深爱自己的孩子。

那当你对孩子发脾气后，该怎么做才算是真正的爱孩子呢？

01

请先原谅自己

每当对孩子发脾气后，父母都会陷入深深的内疚和自责。

我学习过这么多育儿理念，研读过这么多育儿书，怎么还是学不会控制脾气呢？

我又对孩子发火了，我真不是一个好妈妈！

他只是个孩子，我这么做是不是太严厉了？

因为对孩子饱含着爱，所以父母不容许自己出现任何不爱孩子的表现，但是自身又实在控制不住情绪，此时就会有一种无能为力的感觉，进而谴责自己的行为。特别是想做完美父母的人，更是自责不已。

为什么要先原谅自己呢？

首先，一味的内疚和自责是一种很没用的感觉。这种感觉会误导你做出更多的不正确的补偿行为，还会降低自我价值感。

其次，做为父母无论精神和物质都已经把最好的给了孩子，每个人都有压力，出现情绪失控的行为实属难免。

此时的你更应该安静下来，拥抱自己内在的小孩，对它说声，“没关系，我依然爱你。”

02

你需要练习跟孩子道歉

为什么跟孩子道歉还需要练习？

因为在传统的长幼尊卑文化背景下成长的国人，很难跟一个孩子道歉。尤其是犯了错误的孩子，被父母责骂也是为了他们好，怎么还能对孩子道歉呢？我们的父母是这样教育我们的，所以我们不知不觉的复制了他们的教育方式。

有人说父母跟孩子道歉在家庭中不就失去权威了吗？

可是在一个有爱的家庭中每个成员都是平等的互相尊重的。

如果你把孩子看成一个独立的个体，而不是你的附属品。如果你尊重孩子，想让孩子变得有责任有担当，想给孩子更多的爱，就要尝试改变自己，在对孩子发火之后真诚的对他们道歉，不论孩子有没有做错。

有的父母道歉后孩子并不接受，而且还容易引起更大的矛盾。原因是父母的道歉没走心。

怎么才算走心的道歉？按照下面的套路走就可以。

第一步：在你跟孩子都冷静下来后，跟他描述一遍刚才发生的事情。

有时候父母只顾自己发脾气，孩子可能受到惊吓还处在懵圈状态，他的耳边嗡嗡的听不清你在说什么，也不知道自己到底错在哪里了。所以此时详细的说一遍刚才发生的事情，让孩子清楚的认识到自己哪里做错了，知道你为什么发脾气。

第二步：真诚的对孩子道歉

跟孩子表明你的歉意，让孩子感受到自己是被尊重的。

第三步：跟孩子讨论今后发生类似事情要怎么做

一定是要心平气和的跟孩子交流，尽量让孩子提出更多的解决办法，然后总结出行之有效的方法。这有助于增强孩子的归属感和价值感。一个孩子是否拥有归属感和价值感将会影响他今后的亲密关系，也就是以后的婚姻生活。

将这三步综合起来，向孩子道歉时可以这样对他说：

（描述发生的事）今天下午我们在游乐场玩了三个小时，你还是不想回家，但是妈妈已经感到很累了，并且要赶回家做晚饭，所以我感到非常着急，还对你生气了。（真诚的道歉）我要跟你道歉，对不起，我没有考虑到你的感受，只顾自己发脾气，你愿意原谅我吗？（一般情况下孩子对我们都是很宽容的，他们很愿意原谅我们。如果孩子说不愿意那就代表孩子还没放下这件事，可以待会再说或者跟孩子交流他的感受。）（跟孩子讨论怎么解决此类事）下次如果再出现这种情况我们该怎么办呢？……（可以跟孩子一起列举解决办法）

有的父母会认为跟孩子之间没必要走这么麻烦的形式，孩子早晚有一天会理解我的苦心的。

可是还记得那句话吗？父母在等我们道谢，我们却在等父母道歉。

如果在感情上永远没有对孩子道歉，孩子就会对父母的爱陷入质疑。如果爱孩子就在你发脾气后跟他道歉。

03

给孩子爱的补偿

刚才我们说了对孩子发脾气后父母如果一味的内疚和自责，就会想要给孩子补偿。

其实给孩子补偿没有错，只怕给孩子的只有物质补偿。时间久了孩子在潜意识中会认为，“感情是可以用物质交换的”。

父母应该有意识的淡化物质补偿而强化精神补偿。

上面提到的跟孩子道歉的三个步骤就是精神补偿的一种。多跟孩子交流，表达你的歉意，多关注孩子的内心感受是更好的表达爱的方式。

还有一种补偿方式就是多用心陪伴孩子，看到孩子所看到的世界。

把孩子当成独立的个体，像对待一个成年人那样对待孩子，尊重他的意见和感受。你不仅仅会收获一个懂事的情商高的孩子，更是给孩子一个美好的未来。

首先，从改变你自己开始。

——End——