前段时间有朋友找我，问我是否对教练技术感兴趣。我对这个词感觉很陌生，于是去百度搜了搜，发现原来教练技术并非是健身房健身时在一旁指导规范动作的健身教练所要用的技术，而是一种技能：
教练技术，这个词来源于体育。事实上，这是一个心理学应用的专业技能。这个技能有别于我们平时的其他技能，这个一个通过谈话来实现其效果的技能。而这个效果，就是促进一个人发现及释放自我内心的潜能，从而实现自己想要的结果。所以，教练技术，就是促进进程的一个专业技能。这个进程，就是一个人内在思考，从而释放内心潜能的进程。教练技术，就是如何促进一个人释放潜能进程的技术。
这个从网络上搜索到的答案让我很好奇，这是一种什么样的技术，看似有一些很神奇的技能。随后发现，这种教练技术的培训在网上的评价也是毁誉参半。有的人说是一种非常实用的心理学技能，帮助自己打开内心，释放潜能；也有人说这是一种彻头彻尾的精神传销。
正在迷惑时，我的一位好朋友、来自湖南常德的心理咨询师陈平老师向我推荐了一位学教练的齐鲁老师，说可以邀请他在济南幸福进化俱乐部线下活动中分享一下教练技术。于是，我抱着试试看的心态，请他到了线下和我们一起进行分享，体验了一把教练技术的种种魅力。
一二三四五的高能分享
周日下午，我们邀请齐鲁老师来小王子主题吧进行分享，现场19名小伙伴参加了活动，以教练技术助力自我成长为主线，齐鲁老师给我们带来了一次难忘的教练体验。整个活动用“一二三四五”进行总结。
- 一，一人控场。齐鲁老师作为五百强企业的培训师和专业认证的教练讲师，在整个活动中充分展示了自己的专业度，整场活动让我们感受到他的强大气场和能量，他的气场和能量也感染和带动了线下的伙伴。
- 二，两种导向。活动中老师充分展示了教练技术的两个关键因素：聚焦改变和培养觉察力。通过有效的提问，引发深度思考，帮助自己找到解决问题，自我实现的路径。
- 三，三个小时。整个活动安排在星期天下午，从2：15到5：15，整整三个小时的高能体验，让人感受到老师的专业功底和对时间的精确掌控。三个小时大家全情投入其中。
- 四，四种思维模式。整场活动老师有所侧重的分享给大家四种不同的思维模式，分别是中立者思维、目标导向思维、不抱怨思维和聚焦思维，帮助人们学会多角度思维。
- 五，五场互动。在短短三个小时的线下分享过程中，老师并非沿袭传统授课的模式，老师台上讲，学生台下记的旧有传统其实并不能起到很好的作用。而是遵循TTT技术，频繁的和大家进行互动，激发大家主动思考，联结过去旧有经验，主动的前行。
一二三四五，成功助力我们了解什么是教练。
让厨子教园丁当司机的教练
之前曾经在一本名为《自我教练》的书中中看到过教练技术的来源，感觉挺有意思的：
80年代，美国一个网球教练叫添.高威声称，他可以让一个完全不会打网球的人在20分钟内学会打球，记者找来一个很胖的，从未打过网球的女人，他让这个女人不必去管用什么姿势击球，只需把焦点放在网球上，当网球从地面弹起时，先叫一声“打”，然后球拍击球就行了，果然在短短20分钟内，胖女人学会了自如地击打网球。网球教练解释说：“我并没有教她网球的技巧，我只是帮助她克服了自己不会打球的固有意识”。随后这个方法应用到了企业管理中……
某种程度上说，教练技术可以算得上“让厨子教园丁当司机”这种匪夷所思的培训模式。看起来非常不靠谱，很多人感觉应该让专业的人去做专业的事情，没有金刚钻别揽瓷器活。如果这个事情你并不熟悉，那么，我为什么要让你去教练呢？
在我看来，这需要谈起教练技术的一个基本假设来了，教练技术的基本假设是：
人们是完整的，能够有创意地解决自己的问题。
这是教练的信念，也是在教练过程中希望传达给被教导者的核心理念。基于这个理念，让厨子教园丁当司机，并不是让厨子告诉园丁：
你开车的时候要拿着锄头，用沙茶酱均匀的涂抹在方向盘上，左腿慢火烤制三小时踩离合，左手握倒挡如手捧一朵蔷薇花……
这样所有人都一定会疯掉！教练技术是在人认为自己不行，自己不能够，不断进行自我否定的时候，采取提问的形式引导自己觉察，进行coach状态，相信自己有足够的资源去获得成功。在教练（也就是“厨子”）的引导下，相信自己既然能做一个好园丁，也可以当好一名好司机。把自己细心照料花朵的经验，移植到仔细保养汽车，耐心观察交通上来，从“自己从未开过车”的恐慌中脱离出来，专注于驾驶本身。
动画片《里约大冒险》中，自小被抓到美国的蓝鹦鹉布鲁不会飞，闹了很多笑话，被很多鸟儿嘲笑，而在最后危急关头，他为了救自己的伴侣珠儿，毅然展翅飞翔在天空。
相信自己具备这种飞翔的资源，相信自己能够解决问题，问题被解决掉。这种相信不是盲目自信，也不是不切合实际的打鸡血，而是通过有效的提问，给自己“赋能”，让自己积极主动的去思考和前行，最后达到自己所能做到的最好。
10个教练问题让自己成长
在线下培训中，老师提出了自我优化并解决问题的10个步骤，通过澄清问题一步一步的走向解决。我把齐鲁老师的10个步骤总结成了几句顺口溜：
澄清问题中立看
目标设定愿景现
步步明晰建画面
找寻原因不抱怨
影响关注调资源
聚焦思维抓重点
针对原因列方案
具体行动落地看
提问检测价值观
权衡利弊把把关
立即行动来实现
反馈校准目标见
这种教练技术，有时候不一定需要专门找一位教练来进行，当你学会了强有力的教练问题，甚至可以在面临困惑的时候，对着镜子去提问自己，观照自己，直到问题的解决。我在《自我教练》一书中找到10个强有力的教练问题，帮助自己更好的澄清真正的意图、角色定位，激发自己找到资源，有动力落地行动。
- 问题1：我真正想要的是什么？
- 问题2：为什么这个对我很重要？
- 问题3：当我得到我所想要的，我就成为自己很想成为的什么人？
- 问题4：当我获得我想要的，我会给他人带去什么样的正面或负面的影响？
- 问题5：我如何就肯定地知道我已经得到自己想要的？
- 问题6：也许10年、20年后，我会如何看待这件事情的成功？
- 问题7：是什么阻碍我得到我想要的？
- 问题8：我目前拥有哪些资源？
- 问题9：我如何迈出第一步？
- 问题10：为了帮助自己建立一个支持、问责的环境，有谁可以成为我的支持者、帮助者？
10个问题，着眼未来，帮助自己澄清自己真正目的，找到自己的角色定位，明确意义，整理资源，标示障碍，积极主动的开始。
