听着周安信的《天之大》释放，释放了我对儿子的内疚，渴望，期待。

我对儿子的内疚

1. 我内疚的是自从儿子三个月就离开他，没有陪伴他，特别后悔那时候没有带他去深圳，没有坚持自己，只会牺牲自己，感觉自己好没有用。

2. 我内疚我用儿子抓取老公的爱，我好自私，我感觉自己好无能，没有能力获取老公的爱，利用儿子。

3. 我内疚的是我把儿子带到深圳，伤害了他幼小的心灵，让他害怕坐车去远地，我内疚我好冲动，不想后果，我用逼迫的方式逼老公就范，深深的伤害了我的儿子，我内疚我没有做好计划，做好安排，又让他们把儿子抢走了，儿子被抢来抢去，受了好多的伤害，都是我的错。

4. 我内疚我没有做好被老公赶走，不能跟儿子在一起，我感觉自己好没有用，都来到了上海，还被赶走。

5. 我内疚我陪伴儿子，还跟他爷爷奶奶吵架，儿子说“妈妈，你别生气，你别跟爷爷奶奶吵架”，我却没有控制我自己，我伤害了我儿子，我感觉自己太没有用了。

6. 我内疚我儿子那么渴望我陪伴他，在老家，我还是必须离开他，他那么开心的跟着我，想要跟我来上海，我却不能带他来，就算来了，我也不能时刻陪伴他。

7. 我内疚我打电话给儿子，儿子说“不开心，妈妈你回老家，我就开心”，我不敢打电话，我不敢面对儿子的渴望和期待，我好无能，我不能满足儿子的需求。

8. 我内疚我打电话，儿子问我“妈妈，爸爸呢”，我无法回答他，我不知道如何开口，我感觉我把他的爸爸弄丢了，我不能给他一个完整的家，爸爸妈妈都看不到，都是我错。

9. 我内疚我不能给儿子买很多东西，不能很好的满足儿子的物质需求，不是一个好妈妈，我是一个无能的妈妈。

我的需要

1. 我需要我儿子帮助我，体谅我，希望他理解我所处的环境，我需要他，我只有跟他在一起才是真的开心，真的幸福。

2. 我需要儿子独立，一个人可以面对一切，在没有妈妈陪伴的情况下。

3. 我需要，我渴望陪伴儿子，给他读故事，跟他一起画画，跟他一起看月亮星星，跟他一起去公园玩，跟他一起睡觉，跟他一起挖土，赶集，我希望一天24小时陪着他，做他喜欢的事情。

4. 我需要我能回答他每一个问题，成为他的百科全书，成为他的骄傲。

5. 我需要儿子全心全意的爱我，无论我做过什么。

信念

我是没有用的，一切都是我的错。

生命故事

1. 爸爸打妈妈，我感觉自己保护不了妈妈，我感觉自己好无能，我对妈妈充满内疚，我想让他开心，做错事惹妈妈不开心都是我的错。

2. 我内疚我不能满足父母的期待，赚很多钱给他们，让他们一直匮乏的活着，都是我的错，我不如别人家的孩子会赚钱。

翻转

1. 我理解婆婆也是对老公的爱，我也是为了维护夫妻和谐，为了老公整个家变好，想着孩子大点婆婆一个人好带，太小不好带，老人不容易，那时候我想做个好媳妇，好老婆，很多孩子都是留守儿童，那个时候我想那是最好的选择，那也是我的能，我任何孤独和思念，我用我的能去保护我的受伤，去成全婆婆。

2. 抓取老公的爱，也是为了家庭和谐，为了儿子有一个完美的家，可是那时候我不懂两性关系的规律，在那样的心里条件下，我无知无觉，我觉得我已经做到我能作的最好的了。

3. 儿子是受了很多伤害，但是也不是我一个人的错，是我们4个大人共同作用的结果。因为我们都没有爱，都是在保护自己的受伤，在没有修复的情况下，很难做出更好的选择。

4. 我老公赶我走不是我没做好，是我的能量让他不舒服，我已经竭尽全力做到最好，只是我太多情绪，导致能量太有攻击，我刚上完初阶，意识和觉知都不稳定，处在深深的受伤里，修复需要一个过程，不是我无能。

5. 对公公婆婆的情绪没有释放完，一下子引发我巨大情绪，当儿子说出那句话的时候，我意识到我无知无觉，事后，我跟儿子沟通，“宝贝，是妈妈没有管理好自己情绪，跟爷爷说话大声，不是你的错，我们都爱你”，不是我无能，是我情绪太多了，多到我不能很好的觉知，我只需要大量的释放。

6. 虽然儿子希望我陪伴，在我情绪很满的情况下，真不适合陪伴他，那样会把我的坏情绪传给他，来上海自己处理情绪是我爱他最好的方式，我给他高质量的陪伴，他跟我的心时刻连接，我开心，他自然就会开心。

7. 我不可能满足儿子的每个需求，没有人所有的需求都能被满足，我从小也很少被满足需求，我已经尽力去不给他带去伤害，每个生命都有自己的功课，允许他去经历。

8. 他爸爸不在我身边，不是我一个人的错，我已经努力了，只是他也处在深深的受伤里，他没有爱，两个都无爱的人，互相伤害，他也是为了避免互相伤害要离开的。

9. 物质，我儿子不缺，儿子需要的爱不仅仅是物质，比物质更重要的是心里环境，给他一个快乐的妈妈比啥都强。我从来不因为父母不能给我很多物质怨恨他，只是需要一个温暖的家，父母不吵架的家。

10. 爸爸妈妈打架，不是我的错，是他们两个人的功课，我不应该承担他们的那么多，那个结论不是真的，只是一条信念，我要铲除他。

11. 我赚钱再多，他们都是匮乏的，我不可能赚钱到他们什么都能办到的钱，我弟弟弟媳妇的需求也是无穷的，我不可能只靠赚钱给父母带来幸福，只有我真正的快乐，我父母才是幸福的。每个人的人生需要自己负责，弟弟们的人生我也没责任承担。

我不是没有用，我已经可以用觉知对抗我的每一个情绪，让我自己处在一个轻松的状态。

4年后我就是身心灵富豪，我只需要朝着这条路，大步迈进。