人类最基本的问题就是永远活在替代式的人生里。这源于我们的基本需求：要求保障，安全感和慰藉。我们虚拟了一个由对策和建构组成的迷宫，为的就是逃避人生的诸多真相，比如不想面对的负面情绪。而我们惯性的将这个替代式的人生当作真相，这样做的结果就是不再与我们的真实本性进行连接，由此彻底与生俱来的开放性做了诀别。然而，情绪反应永远和替代式的人生以及和我们对生活中的预设和论断息息相关。
情绪，在我们的生活中是再常见不过的存在。有好的（正向情绪），有坏的（负向情绪）。对情绪的好坏之分则是人为主观的界定。
普通心理学定义情绪为：指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
生物学称为情动。一般把情感中象愤怒、悲哀、恐惧等这种暂短地、急剧地发生的强烈的情感称为情绪。也包含那种即使程度不强，但相同征候反复呈现的状态或一般情感状态。
大脑—思想—身体—情绪是一个全息的存在体。情绪在产生心理上的体验的同时，在有关内脏器官的变化上完全是生理现象的表现。所以，我们的情绪和健康与疾病的状态息息相关。所以当负面情绪来袭，如山洪如猛兽，如海啸如暴风。我们在心识上立刻处于警备和对抗甚至控制。要知道对抗和控制下情绪不会真的消融，因为你没有允许它有出口。而真正能够做到“控制好”负面情绪是需要从理解情绪开始。所有真正有效的情绪管理手段，都是建立在对情绪的正面作用的肯定上的。先真诚的承认，情绪是我的一部分，我保持敞开的接纳。然后和当下的这个情绪平静的待一待，感受它。不对情绪全然的否定和排斥，尽管它被认为是负面的。这需要我们对情绪有正确的认识。要知道所有的情绪，都是有用的存在，必然的存在。
（在接下来的第二篇章，我们继续探讨情绪在生活里的妙用，以及情绪与健康、情绪与疾病相克相生的关系。未完待续：）
