在传统武术中我们形容一个人拳打得好，说这个人的精、气神全部到位了。判断一位武者功夫高不高，一个看神态和形态，另一个看身体的灵动性。在拳谱中讲到“灵劲上身天地翻”可见“灵劲”的独到之处，能够获得这种能力，也就是我们传说中的“高手”了。
“灵劲”在很多动物的身上，表现得比较到位，可能跟动物的生存空间有着密切的联系。猫科动物与灵长类动物在这方面的能力表现尤为突出。比如说猫，在没有任何准备的情况下，受到惊吓，会以迅雷不及掩耳的速度窜开。猴子抢东西的速度也非同寻常，但我们反应过来，它早就得手了，可见出手的速度也是高手级的。如果能够把这些能力放到武术中去，那这个人的“手、眼、身、法、步”是极其到位的，能够轻易间做出惊天动地的举动，要做到“后发先至”对“它们”来讲也是手到擒来的。
讲到这里有朋友问，人能不能具备这种能力呢，答案是肯定的，以前练拳的高手中，很多人是可以做到的。比如说薛颠可以做到身如鬼魅，对于身体“灵劲”的把握是绝对到位的。以前师父总让去坟地里练拳，也是有说法的。那个地方一到晚上就阴风嗖嗖的，吹在身上不寒而栗，此时再有一点风吹草动，那个敏感度沁人心腑的，如果窜出条野狗野猫啥的蹦出来，那可是要吓得惊跳起来的。在这样的环境里练拳，警觉度就不是一般的高了，如果此时谁要在背后拍你一下，估计那个反应比猴子都快，我们能够控制这种能力了，功夫也就上身了。
人与动物之间，并没有绝对的界限，只是人的这一能力在生活中慢慢被弱化了。我们观察初生的婴儿，你轻轻拍一下，他会浑身一“颤”，好像装了触碰开关一样。一方面是小孩子神经发育不完全，容易受惊:另一方面是婴儿更接近于动物的本能，灵敏度会非常高。在这里称小孩子身体的动为“颤动”，是说明是整体的运动，二是这种动是连续性的，三是速度很快的。好多打拳的朋友不知道整劲怎么练，首先我们需要把身体的敏感度练出来，通过盘练筋骨来做到“筋骨敏感”，而后再把神经反射与身体的筋骨反应相衔接，这就算成了。
具备了筋骨敏感，也就有了“灵劲”，用“颤”劲的方式，把动作表现出来，无论速度、力度或者是整体劲力，都一应俱全，就如同老虎抖毛一般，身体个抖颤，浑身一振，“精、气、神”啥的都有了。
