人要学会和自己相处，要学会接纳自己，直面自己的情绪，凡是你所逃避的你终将要面对。欠下的债总迟早要还。情绪是我们身体的一部分，因为有情绪我们还会是一个完整的个体，包括焦虑，忧郁，愤怒和快乐等，就像《头脑特工队》里那样，情绪支配着我们。我们不能只追求快乐而摒弃悲伤，情绪从来都不是独立存在的，过分追求快乐反而找不到快乐。凡事都是有一个度来衡量，古人就很有觉察力比如乐极生悲，喜极而泣。和情绪做朋友，不要想着控制情绪，有时候情绪就像弹簧，越压抑，越反弹。寻找释放情绪的方法，多与他人沟通交流，讲出自己的需求，才能被更好的理解。才能不陷入情绪的沼泽。情绪有时候就像一面镜子，你的情绪也会影响你周围的人。如果你忧伤，周围的人也会效仿，心情反而变糟，如果你是快乐的传播者，身边的人自然也会是乐天派。你不要以为你的情绪只会影响你，那是因为你小看了它的影响。事情远没你想象的那样简单。

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