一早起

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1 本周基本实现6点前起床，从起床卡上可以看出自然醒已经稳定，但似乎也到了瓶颈期。即使我想进一步再往前推一推，但闹钟一直没有叫的醒我。也许是最近工作太累，睡的比较沉的缘故。

2 注意了自己手环的睡眠质量，感觉时间点不是跟准确，但是睡眠质量比上个周有大大好转。

3 实现了上床就睡觉，1分钟不到就能睡着，其次就是把睡眠当成了大事，只要上床绝不刷手机，不聊微信。即使有信息，也是等到醒来再回复。

4 早睡是为了健康，早起是为了内心。由于季节原因，醒来天都亮了，早起后的行为显得有些浮躁，自我意识里天亮了就该干活。

二 家庭

1陪小王子画了3天的小手手

2 给婆婆买了双鞋

3 工作原因和先生吵架比较多

4 休息2天，帮家人准备家庭节日

5 还了24号的账单

6 新研究了蒸面条做法

反思总结:

1小王子迷上了画手手，几乎梅晚都要陪着画手手，讲故事暂停

2 对工作上的事，很不认可先生处理的方式，吵架比较多。即使在工作上自己处理的不对，还会没理要占三分

3 周日，周一休息，帮老人卖菜，准备家庭节日。

蒸面条

三 工作

本周重点在工作上，最初目的就是在家庭节日之前把工作做完，省的节后敢着做。然做的多，会的多，担子就越重，也就累的多。

成果

1移动地牌做图并打印

2 皇茶海报做并打印

3声艺琴行招生海报和演出喷绘

4 升阳写真加KT板

5 B8美食PVC菜单6+2

6 魔法师写真和打印

7 罗凤不干胶刻字

反思总结:

1 在运用ps抠图时是硬伤，抠不成功，返工很多次

2 没有及时和客户沟通细节，直接导致做完客户不满意，不得不返工

3 在写真过膜的时候先检查写真是否干，同时检查膜是否被孩子弄破

4 不干胶刻字调机器需要手动亲自试一遍

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四 学习

1易效能100讲

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2 艾力99天进化课

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3 樊登读书会

《我们终将遇见爱与孤独》我总反反复复要听这个，总觉得我该写点什么，但还是没有整理好思绪，还是需要再次修炼，反复听。

4 更新了晨间日记的模板

5 给组内建立了小小签到，方便列青蛙，整理青蛙

六 上周行动重点检查

1 研究如何治疗痱子✔

买了山里光，金银花，白菊花煮水给涂痱子处，目前来说还是有效果的，我涂的不是很勤快。需要在天气真正热起来之前，勤快点涂，争取用煮的水给洗一次头。

2 读书并做笔记✘

3 樊登一本书✔

复听《我们终将遇见爱和孤独》

4 组内分享一次✘

只是简单的说了说，没有做有内容的分享

5 100讲一个便签✔

6 大V系列课一节✔

听了蒙台梭利第一，二节没有做笔记

六 下周行动重点

1 整理落下的账单然后汇总

2 100讲一个便签

3 艾力99天进化课从头听10节

4 人生效率手册一章

5 组内分享一次

6 大v系列课一节