今天的这幅导图画的是泰勒.本-沙哈尔的书《幸福的方法》，这也是一本心理学方面的书籍。作者本人也是哈弗大学积极心理学最受欢迎的讲师。
这本书主要从5个方面讲述了幸福的方法：1.幸福的学习2.幸福的工作3.幸福的恋爱4.自我打分法5.5件好事法。
当然了，在介绍方法之前肯定要解释一下幸福的定义：幸福就是快乐与意义的结合。并且以当下利益和未来利益为横竖两个坐标轴，人生可以分为四个象限：注重未来利益轻视当下利益的“忙碌奔波型”注重当下利益轻视未来利益的“享乐主义型”两者都放弃的“虚无主义型”两者都看重的“感悟幸福型”。我觉得这个四象限特别的真实，特别的有意思，用现在的一个词形容就是“接地气”符合大众现状。我和老公就我们现在属于哪个象限还讨论了一番，他认为我们属于“忙碌奔波型”，我则觉得我们都在为现在和未来做努力，应该属于“感悟幸福型”。你要不要也对号入座一下啊。
幸福感，我想如果问大家：你觉得你现在幸福吗？或者，你的幸福感现在是多少，好像很少有人能给出确切的回答，现在经济水平提高，大家的生活条件也越来越好，但好像幸福却不是那么容易获得。成人工作的压力，家庭的压力，孩子学习的压力等等...就我身边的人而言，觉得现在生活的幸福的少之又少，每个家庭基本都背负着房贷，工作薪资不满意，还有孩子谁来照顾，照顾的好不好，都成了人们的“心头大患”所以这本书里也总结了影响幸福的因素：50%与基因有关，10%与环境有关，40%是个人可控因素。意思是说，幸福虽然受其他因素的影响，但还是可以靠自己的努力来获得幸福的。
想知道用怎么样的方法来获得幸福吗？那就往下看：
1.幸福的学习，幸福的学习方法，就是享受学习的本身。
2.幸福的工作，幸福工作的方法，就是在工作中找到热情和使命感。使用MPS方法，帮你找到适合自己又觉得有幸福感的工作。
3.幸福恋爱，幸福恋爱的方法，就是营建幸福的亲密关系，需要无条件的爱和互相理解。
4.自我打分法，提升整体幸福指数。记录自己所做的主要的事情，为每件事的快乐和意义打分，根据分数来评估对这件事情的投入该增该减，并对自己投入的时间有更深的认知。
5.5件好事法，用5件好事法和有节制的自律老提升幸福感。每天记录5件让自己感觉快乐又值得感恩的事情，并把健康的生活方式形成习惯，用节制的自律来提升幸福感。
怎么样？看了幸福的方法是不是觉得幸福其实很简单，如果你现在觉得自己不够幸福，那就不妨试试吧！
