记录日期：2020.7.5
累计天数：577天
一、我的目标0
1.早4:30晚21:30
2.运动+营养早餐
3.学习+高质量陪伴
二、大宝的目标2
1.晚21:30早7:30
2.一周洗一次碗
3.完成作业+阅读书籍
三、小宝的目标0
1.晚21:30早7:30
2.一周洗一次碗
3.阅读书籍
今日三件事.
1.聚会
2.周复盘
3.回访老客户
四、#大宝5岁闪光点#
1.午休后，我注意到你和妈妈沟通，先玩书籍，玩耍之后收起来。你做到了，妈妈谢谢你的承诺。
2.吃完水果，我注意到你特意和妹妹分享杏子非常好吃。跟糖一样甜，糖吃了不营养，杏子吃了还营养。吃完后还数了一下水果的核有多少个。用词有趣，妹妹也跟着表达自己的想法，你是特别有创意的孩子，很开心你及时表达自己的思维。
3.在妈妈建议下，我注意到你和妹妹一起收拾书架，并从高低的顺序排好。谢谢你宝贝，你是妈妈的小帮手，能够为家庭分担一些事情。
4.上书店时，我注意到你看书很认真的样子，特意与妈妈分享书中图物的有趣性。谢谢你和妈妈分享书籍，让妈妈体验书中趣味。
5.准备去超市时看到做得糕点，买了四个。我们一家四口一个人一个。我注意到你懂得分享，留一个给爸爸。你是一个经得住食物诱惑的孩子，虽然放在家里你想吃，但是你依旧等带爸爸回家。谢谢你，懂得与爸爸分享美味的糕点。
6.睡前我注意到你及时和妈妈做俯卧撑，虽然有点累，但是你依然坚持和一起完成。谢谢你，做妈妈的同伴，让妈妈可以完成运动打卡。
五、#二宝3岁闪光点#
1.中午回家，我注意到你，及时和厨房炒菜的爸爸交流妈妈回来了。谢谢细心的你，让妈妈好温暖。
2.在妈妈建议下，我注意到你和姐一起收拾书架，把书全部拿下来，让妈妈从新排序。谢谢你宝贝，你是妈妈的小帮手，能够为家庭分担一些事情。
3.上书店时，我注意到你看书很认真的样子，特意让妈妈给你讲绘本#上课时说错了没关系#，谢谢你的主动，让妈妈及时尊重你的需求。
4.准备去超市时看到做得糕点，买了四个。我们一家四口一个人一个。我注意到你懂得分享，留一个给爸爸。你是一个经得住食物诱惑的孩子，虽然放在家里你想吃，但是你依旧等带爸爸回家。谢谢你，懂得与爸爸分享美味的糕点。
5.睡前我注意到你有点调皮，妈妈运动你有点捣蛋。但是后面还是尊重妈妈，给妈妈时间，特意和姐姐玩游戏。谢谢你，让我自律完成运动打卡。
六、#伴侣闪光点#
1.早起学习，我注意到你的认真勤奋。谢谢你为家庭付出，我的伴侣，我爱你！
2.中午回家，我注意到了你做三个菜，让我和孩子体验你的厨艺。谢谢你这么体贴！
3.晚餐时，孩子们为你留点糕点。你聆听小宝的需求。小宝说：爸爸你一个口吃掉吧。能够感受到小宝对糕点的喜爱。我注意到你是如此的智慧，把糕点分三份和孩子们一起体验糕点带来的美味。
4.睡前我注意到你及时为孩子们讲绘本，孩子们及时聆听，你是一个有责任心的爸爸，高质量陪伴孩子们。
五、#妈妈觉察心理#
1.妈妈做到了温柔而坚定，利用转移注意力让孩子们收拾书籍，然后一起吃水果。一起收拾书架，提供空间让孩子参与劳动，感受到自己的价值。谢谢你们的配合，让妈妈情绪平和稳定。
2.尊重小宝从书架的里找到一个硬币，和妈妈沟通先玩摇摇车，然后去书店。谢谢你懂得分享及时和姐姐一起坐摇摇车一起观看小猪佩奇。
3.尊重大宝在外想要领各种机构的礼物，妈妈满足你们的好奇心。
4.聆听大宝的需求，睡前一起看绘本。谢谢你及时表达书中的内容，让妈妈体验农场的趣味。
感悟与收获
1. 当父母对一件事焦虑时，孩子就会对这件事敏感，他改变起来就比较困难。
2.对孩子讲话是有技巧的，如果你说“来，帮妈妈做什么什么事”，孩子就会说“我不去”。如果你说“愿意成为妈妈的帮手吗”，效果会更好，名词要比动词好用得多。这就是和孩子沟通的小技巧。
3.我们不要把这个现象视作一个麻烦，不要因此而焦虑，要更多地发现大孩子的亮点，更多地鼓励、肯定他，塑造他的行为，对他表示感谢！
六、#幸福感恩#
1. 感恩于先生的信任帮同事送我的名片。感恩周先生的的信任帮忙转介绍。
2.感恩老公和孩子无条件的爱，有你们我很幸福。
3.感恩王姐的帮忙，工作非常顺利。
4.感恩宝艳的分享，让我学会煮大红豆的做法。
5.感恩毛毛关注和赞美，表达自己的感受“我做早餐那么美，可以做早餐训练营了。”
6.感恩自己的觉察能够及时发现自己的情绪，及时调整。
