前几天，遇到一个朋友，
来了，就和我报怨，
她最近，工作效率太低了，
我和她沟通了一下，
才知道，
是她，对自己的要求太高了，
我们很多时候，
看到外面，别人的收获和成就，
自己也想拥有，
这一点问题也没有，
问题是，别人的生活，
是不是适合你？
需要我们好好的思考一下。
另外，我们做什么事情不能着急，
所有的事物都有一定的成长规律，
我们心里再急，
也不能违背这个规律。
你心里急不急，
对事物的发展一点作用都没有，
反而，你心里越急着想要，
常常是，越急越容易出错，
为什么会是这样呢？
是因为，我们急的时间，
注意力和心力都在结果上，
反而忽律了过程，
过程出错，结果肯定会生变化。
她，这几天，感觉自己效率太低了。
我一问才知道，
她最近，脾气很差。
这几晚上连续没有睡好，
肩颈又一直紧着，胃口也乱了，
却还在，逼自己把每件事都做好。
有人，说一句普通的话，
她就，忽然想哭，
随后，又责怪自己太敏感。
我们，人到中年以后，
很多人，太习惯用头脑处理一切：
分析、判断、忍住、讲道理。
常常忽略身体，比语言更早发出了信号。
累到说不出话、反复心烦、总想躲开人，
不一定，说明你的人生出了大问题，
但至少说明你，
现在需要，停下来问一问：
我到底撑了多久？
还能撑多久？
尊重，身体感受，
不等于，把每一种不舒服，都解释成神秘讯号，
更不等于，拒绝就医或逃开现实。
它只是让我们，在急着要求自己“成熟一点”之前，
先承认眼下，确实不好受。
我们可以从，非常小的动作开始：
今晚，不在最累的时候，讨论关系；
吃饭时，我们可以，先把手机放下十分钟；
情绪上来时，不要急着，回消息，
先看看自己是饿了、困了、委屈了，
还是害怕被否定。
这些动作不能，解决我们的所有问题，
但能防止我们，
在最虚弱的时候，做出最伤自己的判断。
如果持续失眠、疼痛、情绪低落，
或身体变化已经，影响工作和生活，
不要，只靠意志力扛着，
应及时，向医生或合适的专业人员求助。
身体觉察，是帮助你，更早行动，
不是替代，专业帮助。
对自己好，不是每天逼自己积极，
而是在身体说“我真的撑不住了”时，
允许它先被听见。
尊重身体，听到自己的身体的声音和变化。
是爱自己，做自己的，
最重要的一部分。
不要急着一定要去做什么事，
先照顾好自己，是一切的新的开始。
