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何为小暑
每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。《月令七十二候集解》说小暑是“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”古人真是玲珑心，用大小二字把寒暑分了轻重，把这暑热小出几分轻巧。
有节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。
小暑有三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”
• 温风至。小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。唐代元稹有诗曰：“倏忽温风至，因循小暑来”。
• 蟋蟀居宇。《诗经·豳风·七月》：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中“八月在宇”中所说的“八月”即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。
• 鹰始鸷。这一侯有两种说法，一是说在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。另外一种说法是幼鹰由老鹰带领，从鸟巢中飞出来，开始学习飞行搏杀猎食的技术。
小暑养生
时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力。《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏。”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。
人在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，然而，心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面，喜为心之志，这“喜”是在不过的情况下舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。
