转念作业：（第十七天）
主题：我担心……
前面4问
1、那是真的吗？
是的。我总是会为可能发生的事担心、焦虑，似乎总是活在未雨绸缪中，但又无法专心投入于：为“未来这个可能发生”的“担心”做准备的事上。
2、百分之百是真的吗？
是的。我总是认为凡事有完美、周密的计划、有足够充分的准备才能让自己安心，似乎只有做到这样，才有足够的心力和能量去面对可能发生的一切。
3、当你持有这个想法时，是怎样的感受？
这个想法本身不但没有缓解我的压力，反倒成为我更为担心和焦虑的源头，以至于为担心而需要做的准备工作压垮，因其太过“长远和周全”，竟使自己望而却步，没有勇气开始了……
4、没有这个想法时，你是怎样的人？
较为感性和随性，比较看重即时性，也很享受当下那时那刻的人、事、物带给自己的别样感受，那样一种沉浸式体验对我很有吸引力。
反转：
我不担心……
转到：因为所有担心都是我们基于恐惧、害怕等感受，幻想出来的可怕的虚假的幻境，也是我们自以为能把控全局的全能自恋在作祟，它不是真相，却比真相更有魔力，一不小心就会掉入它的陷阱，无法自拔。
再转到：这样自编、自导、自演的“恐怖片”，往往要“拉上”身边最亲近的人参演，甚至她（他）们就是我们“创造”灵感的来源和主演，更要命的是我们美其名曰“这都是为了爱！”
再转：我们无比虔敬地以为所有的“担心”都会真实发生，而真相是：除非我们是上帝，是能左右一切的造物主，否则我们就是自己完美自恋的俘虏。
我愿意继续去发现和挖掘所有担心背后、自己内心深处的潜在信念和未被满足的需求，只为疗愈我受伤和脆弱的心灵。
我期待自己能活在每一个此时此刻，不忧过往、不惧未来，好好创造和享受当下每一刻喜悦的心。
做完之后什么感受？
与对自己无比忠实的心灵初相遇，想跟她说声“对不起，请原谅！从此刻开始，我真的想要好好地来疼爱你……”
