今天再次被愤怒控制，强烈办法出来。其实就是自己的无能，只能发泄和暴力。

起因是老二不想去踢球，我想想外面的大风天气，心软了，就答应他不用去，但是得在家读英语。

1.磨磨唧唧，就是开始不了。

2.读的过程中听我跟姐姐说话，得知姐姐今天玩过游戏，又开始不依不饶地闹。

3.让他多读一点，不愿意。

4.读的不好，录不了。

其实也不是什么大事，平常也都是这样的，我都能够耐心陪他哄他，今天愤怒的情绪上来，无论如何刹不住车了，再想到上周也是因为他在广场乱跑，找不到人了，还把人家的车磕了，回来揍了一顿。

一想到每周都要因为他生气，越说越来气，直到怒气完全占了上风，失去理智。越说他越不服气，越没法读，一整个恶性循环就此开启了。

到最后，我疯狂地砸了他的枪，他也彻底受到了伤害，哭着让我赔他的枪，我想想是自己不对，同意赔枪，但要求他马上开启读书。他继续磨蹭又引发了我的怒气，我生气地砸了好几本书，气的想嚎啕大哭。

看着他的眼泪，我其实有点后悔，确实挺伤害孩子，但是我控制不了自己的怒气，做错了事。

本来计划的运动也做不成了，到最后我回到卧室，努力平静心情做了20分钟瑜伽。

非常后悔和沮丧，也很无助。

今天继续看书，学习怎么样带孩子提高执行力。头晕脑胀！