大家好，我是丝楠，是超凡10组的宣传委员，今天，我将分享易效能时间管理100讲之二习惯。
如果大家觉得有兴趣，也可以和我一样，点开喜马拉雅收听时间管理100讲，这是一个常年在喜马拉雅占据推荐榜的经典栏目，每天六分钟，推荐在起床的时候听，开启美好一天。
【早起】一日之计在于晨，早起的好处很多。早起可以有更多的时间：从容做一顿鲜美的早餐，让一天的精力元气满满；静心阅读一段文字，让文字充实自己的精神世界；梳理全天的重点工作，明确目标提高工作效率等等，早起的一段时间里，可以尝试自己想做的任何事。
【早起为了什么】是什么动力让我们早起？早起往往知难行易，尤其是南方冬天温暖安逸的被窝，想离开它真是舍不得。我爱早起，不过从小到大只是停留在偶尔感动自己，一到周末或假期，就开始放松自己（先从睡懒觉开始），可是真正坚持早起，是从生了小孩以后，我开始日复一日坚持早起，从此爱上了早起，不分寒暑不分工作日和节假日，已有五年时间。因为我比较明确的是，早起可以更好地照顾小孩，我可以在小孩睡醒前给她准备好生活的需要；早起可以有自己的时间，因为白天可能多数时候被工作和育儿占据；早起给小孩做好榜样，让小孩感受规律生活的样子；早起让工作更从容，提前十分钟到办公室效果就很不一样。
【爱非坚持】一旦知道了为什么早起，早起就开始变得比较容易，所谓爱非坚持，对于喜爱的事物来讲，就会心甘情愿地去做。叫醒我们的是我们想做的事而非闹钟。那个闹钟每隔十分钟响一次但就是不起的状态我也曾经历过。
【什么时候起比较好】万事万物都有规律，早起的最好时机是跟随节气，在日出时候起床是比较健康的，所谓日出而作，我们人体也自带生物钟。
【早起不要完美主义】凡事需要张弛有度，早起这件事也需要弹性，偶尔让自己弹性早起，接受自己的不完美，让早起变成轻松的事而非一种压力，才能坚持得长久。
【哪些办法可以帮助我们早起】早起很难睁开眼睛的时候，曾经一个朋友讲过一种指令法，心中默念一二，一坐起来，二穿好鞋站起来，人慢慢就清醒了。我试过，只要坐起来，就不困了。还有很多方法，比如打开窗帘，身体见到光线，交感神经开始苏醒，还可以听晨曲、沐浴，在温馨的状态里开启美好一天，尝试不一样的早起体验。
让我们一起享受早起的美好吧，你喜欢在什么时候起床呢。
