现在回想起来，这21天真是不容易，以为会半途而废，没想到自己能够坚持下来，而且进步还不小，逐一回想看看自己的变化。

    记得5月31日是进群的第一天，我们的标签是面条，没有搞清楚面条和馒头的意思。有了一位总教练珍珍和两位联合班主任~黄翠琳和戚永琪。大家做自我介绍，一个个充满激情、努力奋发。当然我也宣誓：不放过每一次训练的机会，不要脸，玩命干，坚持到底不放弃。看来这句话在我最忙的时候是起到了潜移默化的作用的。

   正式开始的第1天凌晨5：30，班主任戚永琪就发来了课程安排和作业，并第一个打卡，表率啊！很快同学们就开始打卡接龙了。当天上午我要出差，所以也抓紧时间，在9点之前完成了打卡和接龙。当天晚上龙兄老师在开营仪式上给大家传授了不少干货，一时难以全部消化。

   第2天凌晨5：29班主任戚永琪又发来了当天的课程安排和作业，几乎与前一天是同一个时间，太优秀了。当天朗读了小时代，并讲感悟。很快馒头和导师进行了点评，我根据老师们的意见也迭代了一次。

       然后是每天坚持不断的朗读、讲感悟、练习作业，老师持续不断点评，我的问题不断被暴露出来，综合起来主要有如下几点：

1，语速过快，太快了容易让人听不清楚，要放慢语速；

2，Z、C、S与ZH、CH、SH分不清楚，鼻音、非鼻音分不清楚，老师提到了很多次，由于从小养成的原因，这个要改变难度非常大；

3，表情僵硬，没有笑容，让人觉得很冷漠、严肃，要练笑肌；

4，手势太高，放在中间部分为好；

5，手势太频繁，左、右手轮流做手势，对听众是一个干扰，要适当减少手势，必要的时候才做；

6，镜头适当拉远，手势都要在镜头里面，不能跑到镜头外面；

7，眼睛要盯住手机镜头，就像盯住观众一样；

8，衣服与背景要形成较大的反差，有鲜明对比为好；

9，感悟最好是一个故事为好，只是说理，枯燥、不精彩；

10，感悟讲的故事最好是自己的经历，这样更加真实；如果真找不到合适的，可以找名人的故事，容易引起共鸣；

11，演讲要精炼，重复的、废话少讲；

    我觉得问题真是不少，要改起来有难度，需要好的教练针对性的才能够彻底改变。

    回想起来，除了一次因为太忙，直到10点多才提交作业，之后改变策略，早上就打卡，然后基本上做到了在群里都是很早就打卡。

    另外大家每天在群里面分享时，不少同学都是反复迭代几十、上百次，而我很少有达到几十次的情况，一般十来次就算多了，然后我就急急忙忙提交作业了，一会儿要着急去工作，回家早的话，还会迭代一两次，有时候晚上回家太晚，就懒得迭代了。按照龙兄老师开营仪式时讲的极致，这一条我就做得很不够，惭愧。

    感恩馒头、导师、教练的点评，无论多晚提交，他们都会抽空来点评，每个人都很忙，他们坚持这样做，让我很感动。

    感恩龙兄老师总结的套路、方法，这些是我以前很少考虑的事情，尽管掌握的还不够好，我觉得已经开了一个好的投，后面就是花时间练习了。

    感恩龙兄老师和坚持星球提供的这个平台，有这么多优秀的同学一起互相提醒，互相促进，大家比赛一样，一直坚持下来了。这也验证了那句话---一个人可能走得更快，但一群人才会走得更远。

    来吧，加入这个团队，大家一起才能够走得更远。