2018年3月5日～3月11日

这周完成了《小强升职记》的读书笔记，总共写了4000多字，以前做读书笔记，我喜欢做在专门的读书笔记本上，现在直接形成输出文章，说不出来是好是坏，只是个人习惯而已。

在读《小强升职记》这本书里，我领悟并学会实践了两句话，一是在工作上做到心静如水；二是学会高效率慢生活。

从上周开始，我已经慢慢体会到什么叫工作上的心静如水，心静如水让我面对处理复杂工作关系时越来越轻松。

把工作当成职业，当成养家糊口的工具，不再执着纠结于上司决策的合理与否，不再理会跟自己无关部门的对与错，不再抱怨工作中的任何问题。我不知道这样做是否真的可以心静如水，但是它确实比以往轻松。让自己修炼得心静如水，这是一个系统性的工程，革命尚未成功，同志仍需努力。

高效率慢生活，听起来很简单的一句话，做起来比较难。高效率我基本做到，当你工作专注时，自然而然就做到了高效，这并不难。慢生活，一直是我想要做的，随着年龄的增长，放慢脚步，让自己从风风火火中解放出来，也一直是我努力改变的。我渴望闲适的周末，公园里一家人吹着暖风晒着太阳，金黄色的沙滩上，手拉手漫步在斜阳下。

我理解的高效率慢生活，是工作时间工作专注高效，工作以外的休息时间惬意闲适，尽情享受美好生活。加油，努力学会让自己过上高效率慢生活。

这周我的打卡任务基本上都如期完成。

野蛮其体魄打卡任务之一：每天坚持快走1万步。有规律的生活，让我每天快走的时间都有保证，工作日，早上上班从家到地铁站35分钟时间，中午公园快走40分钟时间，一天60分钟的运动时间肯定是能保证的。双休日，基本上也会抽出1—2小时运动时间到公园慢跑或快走。统计下来，这周7天共计快走115645步，平均每天16520步，本周运动达标。

打卡任务之二：每天坚持做腹肌练习。本周还是延续上周练习腹肌的方法，40个仰卧起坐+20个剪刀腿，另外还有拉伸腹部的半分钟练习。这周的7天基本上都做到了。就是感觉自己做的不太认真，是为了完成任务而去被动的练习，没有享受到练习的乐趣，这个要想办法让自己从被动的要我做变成主动的我要做。

文明其精神打卡任务之一：每天坚持阅读学习。早上，洗漱时间在喜马拉雅上听了《三分钟财经》、《陆家嘴财经早餐》每天更新的财经新闻。吃早餐时间，听每天听见吴晓波。早上上班途中听徐彬的投资理财课9至21节，这个理财课我比较喜欢，讲的比较系统，既有理论又有操作的实践，听后启发很大，收获多多。利用早上坐在地铁上时间看了《时间投资法》，看了一半，快看完了。周末在家看了张萌的《人生效率手册》，看了一大半，争取下周把两本书收尾。这两本书看完，我参加的时间管理主题阅读也就告一段落，基本上如期完成。

打卡任务之二：每天坚持写文500字。从上周开始工作日写文的时间进行了调整，基本上是晚饭后8:00到9:30的一个半小时。原计划写到10:00，感觉太晚了，还要安排孩子的洗漱，还是一个半小时的写文时间比较合适。

本周写的文《每周三省吾身：心静如水是种美妙的体验》、《这样投资货币基金收益最高》、《投资货币基金的一些反思》、《小强升职记｜人到中年学会高效率慢生活》，《第十次轻断食体验》共计5篇文章11427个字，平均每天1632字，本项任务达标。

打卡任务之三：每周坚持练习隶书。本周三、五、六、日各抽出时间认认真真临帖了隶书，对自己临帖状态比较满意，对于坚持练习的结果如何，不再纠结，就想这么固执地坚持下去，用时下流行的话就叫践行1万小时定律吧。

本周的周四进行了本年度的第10次轻断食，很抱歉，结果不是最佳，因为周末两天自己下厨做了喜欢吃的饭菜，又把自己吃多了，继续努力轻断食吧，关键是要管住嘴迈开腿，少吃多运动。

【一周收获】学做了一道药膳《花旗参乌鸡汤》，功效补心益气，补血补肾。思想文库的充实，继“野蛮其体魄，文明其精神”这句人生目标之后，又加了两句，分别是“在工作上做到心静如水”和“学会高效率慢生活”，这些都是在40岁以后的人生中不断实践且以其为乐的。

【一周感悟】学习投资理财要系统化，碎片化的知识要学会鉴别，不同的观点要多思考多研究，尽量学习一个专题就弄懂一个专题，达人的境界虽做不到，但每个专题知识的重要知识点要了解清楚，特别是今后能够运用到的。不要贪多，宁愿慢也要弄懂，弄懂后再去举一反三地实践。