今天中午开始第一次冥想，去年底今年初也曾经冥想过，但没有坚持下来。

近段时间工作上的不顺利，导致情绪比较低落，家人都能感觉到，也提醒我要注意调整。自己也意识到这样对自身的身体不好，也会影响到工作和生活。开始在网上下载了一些情绪心理方面的书籍，准备开始自我调整。

突然灵光一现的想到其实冥想才是控制情绪的最好办法，翻出以前下载的《观呼吸》，又在网上找到《初学者的冥想》音频及引导，开始这次的冥想练习，希望能够长期坚持，更好的调整情绪、控制情绪。

今天中午的一次冥想感觉确实能代替午睡，从今天开始中午冥想后看书，这样也能给自己节约出更多的提升自己学习的时间。

很久没有写过东西了，感觉很凌乱，文笔也很差。以后每天也要坚持。