情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。
人的身体都有情绪秘密------- 情绪解读（找到情绪的根源）
例子：十七岁儿子的妈妈倾诉说从小到大就对儿子很讨厌，看到就讨厌。在做冥想的过程中发现是在怀孕过程中比平常人多害喜了好几个月。最终回忆起在女士五岁时听到父母激烈的吵架，于是有了很强烈的想法，不想要婚姻和小孩。
例子：女生在小时候因为痴迷看书，视力急剧下降，于是被家人阻止看书，说眼睛瞎了就什么都做不了了。但是由于当时对于看书的热情无法停止，于是小女孩想着，十几二十岁眼睛瞎掉就去做妓女，之后无法生活了就跳楼自杀。
例子：一位工作狂男士，在妻子以离开相威胁之后同意去度假，但是到了度假的地方之后仍然不能停止紧张的工作。回忆起小时候父亲早逝，哥哥像父亲一样拼命工作赚钱养活自己，于是长大后他就也拼命工作想要养护家人。
情绪表达------- 让别人懂得你的情绪状态
情绪有便秘现象------- 情绪会转移，好的会转移，坏的也会转移 ------ 情绪要释放
情绪便秘的表现：1情绪无法自然呈现
2情绪有阻塞情形
情绪便秘的后果：1影响家人，气氛凝重
2企业绩效降低
工作中，学会拒绝。生活中，也要勇敢对自己不想做的或者无法做的say no。分清事情的轻重滑稽，拿捏分寸。
公司并购是社会趋势，改变想法， 不需要让情绪被并购扰乱。正视事情。欢迎接受挑战。
情绪便秘的消除：成长
