今天早上我的情绪又崩溃了。
我发现自己还是一个挺敏感的人，会因为对方一个眼神，或者不经意间的一句话就反思揣测好久。
今天早上，因为领导打电话问一个工作为什么没有做。首先那个工作并不是由我来做，其次，昨天的工作不是我负责的，里外里都跟我没什么关系，但是他却冲着我发了顿火。我还不能顶嘴。觉得自己特别委屈。虽然在给同事转述的时候用了轻松加开玩笑的语气，但是背过身，眼泪还是差点掉下来，又被我忍回去了。
虽然同事一直在劝我，没关系啊，他肯定是昨天晚上被媳妇从床上踹下来了。你这么生气，人家可是快活得很呢，把你自己气坏了。虽然我一直在用荷欧波诺波诺四句话清理自己，虽然一直告诉自己，要对这件事的发生负百分之百的责任，一直安慰自己，但是内心始终觉得，好委屈，好憋屈。
试了好多零极限的清理工具，好一点了以后，过了一会又觉得很难受。虽然知道，这是我的内在小孩在重播记忆，目的是给我一个清理的机会，让我把这段记忆清理干净，重新回归到零的状态。但始终有不是对症下药的感觉，始终有这个螺丝钉跟螺母不搭的感觉。
我一直在清理，一直在清理。然后心中有各种欲望，想拿起《奇迹课程》这本书。
看了几页，就被治愈了。要说这本书有多神奇，我觉得更多的感觉是，我找到了跟那个螺母搭配的螺丝钉。
你的每一丝记忆与梦想，都储藏在一座大门敞开的空仓里。你既是做梦之人，至少可以认清这一点:你若能做出此梦，必也能接受其他的梦。不过，若要改变梦的内涵，你必须先意识到，那些你不喜欢的梦也是自己做出来的。它是你打造出来的果，问题是你不愿承认自己是它的因。于是，你在这充满谋害与攻击的梦里成了一只待宰的羔羊。唯有宽恕之梦不会要求任何人牺牲或成为受害者。这就是奇迹要把你的噩梦换成美梦的初衷。它不要求你重新做出另一个梦来，它只要求你能够看出这个梦不但是你自己做出来的，而且你还很想把这个梦转换成为美梦。
单看这一段话似乎并没有很神奇，但是我第一次看的时候，对它有很深的感触。
首先，荷欧波诺波诺也一直在强调，你要对你的人生负有百分之百的责任，每一件发生在你身上的事情、经历、情绪，全部都是内在小孩记忆的重播。在这个世界上，没有攻击者，也没有受害者，只有当你认为自己是被迫害的，你才成了受害者，而这种认定全部都发生在你的头脑里面。真实情况是不存在任何攻击和迫害的。
我觉得我是一个被害者，被领导当成了出气筒，成了别人的替罪羊，而这一切全部都发生在我的头脑里。我可以把今天早上的经历当做是一个笑话，说过笑过就过去了。也可以一直在头脑里反复重演，一直回味一直内疚一直自责，一直在加深我自己的限制性信念。
我用荷欧波诺波诺清理自己的记忆，就是想将噩梦转换成美梦。《奇迹课程》也提醒我，噩梦还是美梦，选择权在于我。既然我造出了这场梦，那么我也可以造就别的梦。
我觉得，我找到的那个螺丝钉，就是告诉我自己，我是有选择权的，我不是一个命运的受害者，也不是我限制性信念的受害者，改变的机会是在我手中的。我之所以一直走不出今天早上的场景，就是因为，我觉得自己是一个受害者，没有办法改变别人对于我的看法，没有办法改变命运加诸在我身上的东西，没有办法改变我潜意识中根深蒂固的信念。但是《奇迹课程》这段话警醒了我，它让我知道我自己握有命运的主导权，我不是一个受害者，更不想去做迫害者。
荷欧波诺波诺的四句话，对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你，就是在对内在小孩说，对不起，是我的记忆让你感受到了这些，请原谅我吧，谢谢你提供这样一个清理的机会，我爱你，让我们一起清理它吧。
如果说，事件的发生是提供了你一个清理的机会，这件事从这个角度来说对于你的成长是有所帮助的，那么这件事就可以被定义为好事。
我一大早被领导骂，还是因为一个莫须有的罪名，这可以是一件坏事。我可以认为，是领导在故意整我，给我穿小鞋，领导是故意看我不顺眼。那么我是不是一个没有价值的人，为什么他看我不顺眼？是不是我自身也存在一定的问题？
被领导骂，让我的自我价值感低到了尘埃里。虽然其他同事一直在安慰我，但是他们始终没有说，你不是因为能力不行而被骂的。这就是我一直在找的螺丝钉。
但是我通过这件事，找到了自己一个限制性信念，并且清理掉深藏在内在小孩记忆库中的记忆，这是一个多么棒的体验啊。我重新发现我自己的价值并不由别人的评价和看法中获取，我的价值，就是我身而为人天生具有的价值，任何人的任何行为都无法抹煞这一点，不因我是否做了什么了增加，也不因我是否没做什么而减少。不垢不净，不增不灭。
行文到这里，我才终于觉得轻松起来，衷心感谢我的内在小孩给我这样一个清理的机会。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
在《零极限（生活篇）》中有这样一段话:
我们是完美的！然后，念头、信念、意见与判断是不完美的，这些干扰与局限的程序与记忆，就在生活中的每时每刻，它们通过社会与我们的经验，输进我们的意识里。
当我们觉察到自己并不只是记忆而已的时候，我们就能够开始观察，而不会被结果所捆绑，并且回归到最初的完美状态。
就只是观察你与人们，以及与情境互动的方式，而不要抗拒与响应，当你熟悉了这个过程，你就越来越能够觉察自己的念头、意见与判断，然后与它们保持距离，并且在每一种情境下都能维持平静。当你能够观察，而不将任何情境贴上好或坏的标签的时候，你就能将自己自由释放。
不幸的是，我们最普遍的运作方式，就是在决定、行动或感觉之前，只是等待某些情境出现，我们根据外在的环境，变成某个样子，并相信这就是我们的原貌。结果，我们就任由自己所拥有的物质、环境与外在的因素来定义我们的认知。
这件事的发生，也让我意识到，我在通过外界对我的评价，来评价自己。我渴望得到别人的认可和肯定，通过别人的认可，自己才认可自己。我就是根据外在来定义内在的活生生的例子啊。
但其实真相呢？真相就是，每个人都是本自具足的。不需要通过外在的世界来定义我们的内在，内在并不会因为任何人事物而有所减损。每一次事件的发生，我都可以做到观察，而不被卷进去，就会从更多的限制性信念中脱离，卸下更多的记忆包袱。
我们来到地球不就是为了玩这个游戏的吗？为什么要给它加上很多包袱，结果使自己变得沉重了呢？
对不起，我的内在小孩，是我记忆的重播让这件事发生，让你体验到这些情绪。请原谅我，我看到了这个记忆，让我们一起清理吧，谢谢你。我爱你。
