首先，感谢珍珠姐，给我一次分享的机会，”不试试你怎么知道不可以“这是我在接收到珍珠姐的邀请后的脑海里的第一句话，所以我来了，来发现自己更多的可能性。
这次分享，我主要分为两个方面，第一个方面，对今年上半年做个小小的复盘，第二个方面，分享一些我自己关于情绪管理方面的一些经验。
复盘：今年在工作之余给自己安排的课程
1.专业方面:周末时间报了学习平面和立裁的培训班
2.生活方面报了瑜伽班，每天下班去上一节瑜伽
3.在007，加入点评团，除了每周规定的两篇文章点评以外，我们有专门的点评小组对漏点评成员点评，加入这个的原因是因为觉得归纳总结的能力欠缺，借助一些外力来帮助我达成这些目标。
以上这些课程是我在每天上班十个小时的另外时间段完成的，在初期，我是不相信自己可以把这些内容全部消化掉的，而且我会认为白天上班 太累，下班需要靠刷剧刷微博来放松，因此浪费掉很多我认为不重要的时间，那现在我还有一个改变是我卸掉了各种视频播放器的app,微博的app，起初我会认为自己不适应坚持不了多久，但后面的事实证明，我并没有任何的不适应感，甚至都忘了刷剧和刷微博这回事，所以我得到一个经验，有些事情我们只是自以为是的把它们想的太重，也忽略掉自己的潜能。
在这里我还用到一个很适合自己的方法，就是你得先了解自己的性格，比如我是一个愿意去学习新鲜事物，并且想要自己越来越好的人，但是我对70%的事情属于三分钟热度，并且我又是会让自己处在安全范围内的人，所以我抓住自己性格特点，把自己丢到一条正确的路上，然后斩断后路，这样的话，哪怕我走的慢些但还是在前进，利用这个方法做了很多对我狠重要，但是难以坚持的事情，比如利用周末时间去上平面和立裁的课，我清楚的知道，这个课程对我专业提升的好处，但是他会消耗掉我每周唯一一天的休息时间，所以在刚开始我是很难下决定的，但是有一天我为了防止自己摇摆，立刻迅速的跟老师联系交了学费，然后从此我就踏入前进的队伍里。
走上这条路以后，前期我们会有一个不舒适期，在这个时期我们会很容易想要退缩，回到自己的舒适区，继续做自己的咸鱼，这个时候我会给自己做心里建设，不断的鼓励自己，帮助自己突破心理障碍，把眼光放在成功后所取得的成长上，不要紧盯着眼前的困难和窘境。
对这几个月的总结是:变得更加积极主动，想要挖掘更多的可能性，心态也会更加开放，不会给自己设限。
以上是关于复盘的内容，下面讲讲情绪管理方面的。
1.保持正念，对当下的实相保有觉知。通俗的讲正视当下的情绪，不要试图改变它，生气时，我现在就是很生气，需要发泄，我不要变得很开心。
2.把自己从情绪中抽离出来，这件事是自己的过错还是对方的过错，如果是自己，总结教训，如果是他人，那我们就更不要去生气了，这是你无法改变的东西，更无需放在心上。
3.把对别人的要求降低，你会发现你少了很多生气的理由。
4.我还发现一些家长很容易对孩子生气，会被孩子气的跳脚，如果我们在孩子做出引起大人生气的行为后，稍微克制一下脾气试试花一两分钟去跟孩子心平气和的了解一下孩子做出这个行为的想法，比如说他打碎了一个杯子，可能是因为看见你下班回来很累，想要给你倒杯水喝。所以，慢一点，耐心一点对别人是，对自己也是。
可能你会发现有些时候很难做到，但是没关系，慢一点来，不要急着改变，你只要有意识的提醒自己，一点点的改变就很好啦，成长的路很长很长，感受自己的内心，有意识的重复，看上去很慢其实
好的，今天的分享就到这里，感谢大家聆听，谢谢
