今天是什么日子？
4月2日，108自律行动营结束倒计时第20天，也是2019年的第92天
天气：阴转中雨
心情：一般
今日金句：
图片发自简书App
时间沙漏：
为了提高时间记录准确度，提高找到时间黑洞的效率，此处由当天记录截图改为放昨天的记录截图。
昨天时间管理回顾复盘
昨天是一个人在家带孩子，所以个人独处的时间几乎没有。昨天下午带孩子在超市玩儿童区玩，带着书准备在旁边阅读。但事实证明真的是没法看，孩子会一直和我交流或者想和我互动让我陪他一起玩。对我而言，阅读或学习真的是需要一个人独处才能高效做的事。一心二用做起来对我而言等于没做。
108目标及关键点
目标1 养成（早睡早起+定频运动）的好习惯
A，每周早睡七天，每晚23:30准时放下手机睡觉，确保每晚至少睡满4个睡眠周期（6小时） （5/10）
B，每周早起7天，每天早上5:30准时醒来结束睡眠，早起时间怎么利用根据当天青蛙安排来进行 （5/10）
C，每周至少运动5次，每次20分钟左右，运动方式不限 （5/10）
目标2 学习：
A，108自律行动营（学习+运营）（5/10）
B，90天抱团成长出色毕业（5/10）
目标3 做好兼职
A，升级，完成14个299的业绩，目前还差6个单完成升级 （5/10）
B，专业提升，认真学习为期5周的美肤训练营课程，出色毕业 （5/10）
本月重要成果：
1、个人OKR已根据实际情况进行了调整；
2、108自律行动营和90天抱团成长正在进行中；
3、（1）坚持在周记中输出相关护肤、美妆知识；（2）美肤训练营课程在已正在学习中。
A、今日三只青蛙/番茄钟
1、学习美肤训练营第四节课✅
2、阅读❌
3、 早起去上班✅
4、早睡早起✅
B、成功日志-记录三五件有收获的事务
1、昨晚早睡✅今天早起✅
2、坚持运动和冥想，本周打卡2/7次。
3、坚持古诗词学习打卡，第29天。
4、今日总结：今天上班迟到了10分钟，被领导抓个正着。所以今天上班的第1件事就是被领导说了一顿后，自己写通报批评自己，扣自己的百分考核，憋屈之余觉得自己活该。再说一下今天大概的时间分配，早起时间花在交通上面了，打开了一本书听，结果在车上睡着了导致说也没听到。阅读时间倒是记录了不少。上班时间就断网好好的上班，还是那些琐碎的日常工作，特别的消磨时间。今天中午大部分时间用来补觉了。晚上下班后时间用来点评周记、运动、冥想、洗漱、做面膜、大致听了一遍美肤训练营第4课，没有做笔记，感觉自己好累，没有力气。所以一天就这样过去了，我还是没有阅读。越拖延越抵触越焦虑。对了，我今天又调整了一下自己的睡眠时间，如果夜晚我10:00没有睡那么会尽量在10:30睡，如果10:30还是没有睡成，那就尽量在11:00睡，总之一定要保证在23:30前睡，拿一个睡眠周期出来这样多设置几道门槛，缓解自己到点没有睡的焦虑，也能尽量保持早睡。
C、赞美+感恩
自我赞美
被领导批评后很快的调节好了情绪，5分钟之内专注高效的投入工作。无论是做人还是生活，或许都应该这样。
今日感恩
感恩同事帮我带水果～
感恩吴涛的耐心解答～
D、人际投入
和一位考友聊天～
E、开卷有益-读书/听书
点评了三班5名小伙伴的周记，算吗？
F、明日青蛙：
1、重听美肤课第4节（含笔记）
2、学习2号夜晚自律私教课
3、 阅读
4、早睡早起
